夏日健康减肥必须遵守6原则误区
BY：Debbie 2024-07-22 00:17:46 760 ℃
有句古语说的好：无规矩不成方圆。减肥瘦身也不例外，也有减肥瘦身原则可依。在夏季，我们会很容易吃太多油腻热气的食物，往往减肥的MM们都选择了清肠排毒的方法来减肥瘦身。下面就让我们来看一下，清体排毒需要注意些什么问题。
减肥瘦身原则
我们知道，含有成分的药物，既有通便的功效，也有收敛的作用，用量多则通便，用量少则健胃，长期应用，轻者可使便秘加重，重者可引起其他病变。尤其是孕妇、哺乳者和急性腹痛、肠道肿瘤者发生便秘，更不能滥用含大黄的通泻药，以免发生意外。
减肥瘦身原则二：养成每天排便的习惯。
瘦身者必需每天强制自己定时大便，即使解不出大便也要定时上厕所。久而久之，就能养成每天定时排毒的良好习惯。只有身体的新陈代谢旺盛了，我们减肥瘦身才能得到跟好的保证。当然，在日常生活中不要有便强忍不解，不然易损伤人体正气，引起痔疮等病。生活起居要有规律，定时作息，定时进餐，经常参加体育活动，按时排便，就能养成定时大便的好习惯。
一般辛辣、油腻食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、奶油、黄油等。这些食物辛辣温热、油腻，难以消化，会使胃肠燥热内结，津液不布，燥尿结滞。
烟酒、咖啡、浓茶，能起兴奋作用，特别是浓茶，含有鞣酸和咖啡因等物质，能减少胃肠道的分泌和蠕动，有一定的收敛作用，若便秘者再大量饮用，则可使症状加重。
综上所述为了达到清肠通便，排毒瘦身的良好效果，一定要忌食辛辣。油腻食物及烟酒等。
夏季已经来临，希望大家抓住这个减肥瘦身的好时机，但是一定要保证我们的身体健康才可以。减肥瘦身原则就为大家介绍到这了。希望大家能减肥瘦身成功哦!
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