怀孕初期的饮食原则

BY：Riva 2024-07-20 01:21:40 489 ℃

在怀孕初期，孕妈妈会出现很大的生理和心理的改变，而且身体也会出现一些不适，孕妈妈在怀孕早期经常是睡不好吃不好。其实，在怀孕早期注意饮食的原则，对于吃不好的孕妈妈来说，也是有很大帮助的，具体的我们一起来了解一下。

怀孕初期的饮食原则

原则1：饮食清淡易消化

在怀孕的早期，孕妈妈会出现早孕反应，尤其是孕吐，有的孕妈妈孕吐很剧烈，会出现吃什么吐什么的情况，为了缓解孕吐，保证孕妈妈身体营养得到供应，在孕早期的膳食，孕妈妈应以清淡、易消化吸收为宜。

原则2：选择喜欢吃的食物

孕妈妈在怀孕的早期，除了会出现孕吐，有的孕妈妈的口味改变也是很大的，因此，很多时候，孕妈妈的应用需求总是根本上，建议孕妈妈，在怀孕早期应当尽可能选择自己喜欢的食物，但是，对胎儿不利的食物孕妈妈要避免进食。

原则3：保证蛋白质的摄入量

人体机能的正常运行，是少不了蛋白质参与的，因此，在怀孕的早期，不管孕妈妈怎么吐，都要保证蛋白质的摄入量，否则，对健康会造成影响。孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物，这些食物蛋白质都是比较丰富的。

原则4：注意摄入叶酸

叶酸在怀孕前的三个月就需要补充，但是，很多孕妈妈都没有做到，因此，在孕早期，孕妈妈还要注意摄入叶酸，叶酸不足会影响到胎儿的神经系统发育，容易出现无脑儿或脊柱裂、兔唇、颚裂，因此，饮食时要注意多吃富含叶酸的食物。

温馨提示：孕妈妈在怀孕早期，影响最大的就是孕吐，孕吐很容易造成很多影响物质的流失，因此，在孕吐的时候，孕妈妈可补充一些维生素，若是妊娠反应严重影响到了正常的进食，在医生建议下可适当补充综合维生素片。更多详情，请点击在线专家进行咨询。

一、怀孕初期1.停经或许，最明显的怀孕信号就是：停经。这个症状导致了女性留意到了更多怀孕的症状。健康女性的月经一向是按月来潮，如果过了期还不来，首先可以想到已有怀孕的可能。一般来说，如果月经过了一个星期，医生大致能查出怀孕征象；如果过期1个月，怀孕就比较容易肯定了。有一部分女性，虽然

一、怀孕初期症状有什么1、月经停止如果夫妻在排卵期前后有过性生活，并没有采取避孕措施，平时月经周期正常，突然出现5天以上的停经症状，就有可能怀孕了。2、恶心呕吐大约从怀孕第5周开始，很多孕妇会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因

一、怀孕初期感冒怎么办好点首先，不要慌张，一定要及时的补充水分，保证自己的饮食卫生，不能吃一些太刺激的食物和过期的食物，晚上睡觉一定呀注意不要着凉，如果还伴有发烧情况的话，一定要量一下自己的体温，从而了解自己的身体状况。然后，可以吃一些常规

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