中年人老是脱发怎么办?

中年人老是脱发怎么办?专家指出，现在很多中年人都有过早脱发的现在，甚至有些人刚过四十五都变成秃头了，脱发不仅仅会影响到患者的健康，而且还会影响到患者的正常生活。那么中年人老是脱发怎么办?为了让大家更好的预防脱发，下面专家为大家介绍一下中年人脱发的解决办法。

一、常吃些滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。

二、对慢性病（特别是肾虚患者）积极的治疗，争取早日康复。

三、保持精神乐观，避免过强的精神刺激。

四、注意营养，多吃些新鲜蔬菜、水果。

五、采用梳头法或按摩法：用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。

六、加强身体锻炼，能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。

避免过多的损害染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。建议：染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

充足的睡眠充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10-30分钟，养成定时睡眠的习惯。洗头及梳头夏季可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，洗头时水温不要超过40度，与体温37度接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

注意饮食营养常吃富含蛋� �质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。保持心理健康每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。建议：女性，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

上面就是专家为您做的简单解释，希望能对您有所帮助。脱发除了日常多摄取蔬菜、水果，多喝水外，还要选择有保湿作用的美发用品。