女性由于生理的特殊性,所以大部分人群都是患有程度不同的贫血的,所以这就要求女性在日常的膳食中要注意补血,红枣是一种比较常见的能够补血的食物,用它来煮粥是再好不过的了。
当归红枣粥的营养价值
当归:当归主要含蔗糖、多种氨基酸、挥发油以及正丁烯、内酯、烟酸、阿魏酸和半萜类化合物,还含有维生素A、维生素E、挥发油、精氨酸及多种矿物质。其性温,味甘辛。归心、肝、脾经。补血和血,调经止痛,润燥滑肠。
红枣:药理研究发现红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞、活络气血,不仅可以养血安神、滋润肌肤,还可以增强人体免疫力,缓解贫血、烦躁不安等症状,是补气养血的圣品。
粳米:中医认为,粳米性味甘平,具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪过明目、止烦、止渴、止泻的功效,多食能强身,使人容颜焕发。
在煮粥的时候,加入当归和红枣一起和粳米煮的话,可以起到很好的益气、养血、调经的效果。
主辅配料
当归15克,红枣5枚,粳米50克。
制作方法
当归用温水浸泡片刻,加水200毫升,煎取浓汁100毫升,入粳米、红枣,加水300毫升,煮至粥成,加红糖调味。
当归红枣粥的注意事项
早晚空腹温热食服,10日为1个疗程。
通过上面的我们可以看出,这款粥里面不仅加入了红枣,还有当归,当归也是一种效果比较好的食材,和红枣一起煮粥,可以起到调经补血的作用,是非常的适合女性朋友食用的,而且还可以起到养颜的作用,可谓是一举两得。
当归红枣粥的营养价值
当归红枣粥的营养价值当归:当归主要含蔗糖、多种氨基酸、挥发油以及正丁烯、内酯、烟酸、阿魏酸和半萜类化合物,还含有维生素A、维生素E、挥发油、精氨酸及多种矿物质。在煮粥的时候,加入当归和红枣一起和粳米煮的话,可以起到很好的益气、养血、调经的效果。当归红枣粥的做法主辅配料当归15克,红枣5枚,粳米50克。制作方法当归用温水浸泡片刻,加水200毫升,煎取浓汁100毫升,入粳米、红枣,加水300毫升,煮至粥成,加红糖调味。当归红枣粥的注意事项早晚空腹温热食服,10日为1个疗程。
当归红枣粥的做法介绍
当归红枣粥的做法:工艺:煮口味:原本味食用:每日早晚空腹温热食用,10天为一疗程。主料:粳米50克辅料:当归15克枣8克调料:白砂糖20克烹饪方法1.当归用温水浸泡片刻,加水200毫升,煎浓汁100毫升,去渣取汁备用。2.当归液中加入粳米、红枣、砂糖适量,再加水300毫升左右,煮于米烂汤稠。
当归红枣粥的制作过程和功效
当归红枣粥具有丰富的营养价值和非常高的补益功效。当归红枣粥的制作过程红枣当归粥采用大米、大枣、当归加适量水一起烹饪而成。当归红枣粥的食用效果1、补血当归红枣粥是非常好的补血食品,贫血患者和手术后缺血的人群可以食用当归红枣粥滋补身体。当归红枣粥还适合女性调理月经,治疗闭经和痛经,还能用于治疗血虚头痛和眩晕、便秘等。
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