当归红枣粥的营养价值
BY：Tanya 2024-08-19 17:38:55 720 ℃
女性由于生理的特殊性，所以大部分人群都是患有程度不同的贫血的，所以这就要求女性在日常的膳食中要注意补血，红枣是一种比较常见的能够补血的食物，用它来煮粥是再好不过的了。
当归红枣粥的营养价值
当归：当归主要含蔗糖、多种氨基酸、挥发油以及正丁烯、内酯、烟酸、阿魏酸和半萜类化合物，还含有维生素A、维生素E、挥发油、精氨酸及多种矿物质。其性温，味甘辛。归心、肝、脾经。补血和血，调经止痛，润燥滑肠。
红枣：药理研究发现红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞、活络气血，不仅可以养血安神、滋润肌肤，还可以增强人体免疫力，缓解贫血、烦躁不安等症状，是补气养血的圣品。
粳米：中医认为，粳米性味甘平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪过明目、止烦、止渴、止泻的功效，多食能强身，使人容颜焕发。
在煮粥的时候，加入当归和红枣一起和粳米煮的话，可以起到很好的益气、养血、调经的效果。
当归红枣粥的做法
主辅配料
当归15克，红枣5枚，粳米50克。
制作方法
当归用温水浸泡片刻，加水200毫升，煎取浓汁100毫升，入粳米、红枣，加水300毫升，煮至粥成，加红糖调味。
当归红枣粥的注意事项
早晚空腹温热食服，10日为1个疗程。
通过上面的我们可以看出，这款粥里面不仅加入了红枣，还有当归，当归也是一种效果比较好的食材，和红枣一起煮粥，可以起到调经补血的作用，是非常的适合女性朋友食用的，而且还可以起到养颜的作用，可谓是一举两得。
当归红枣粥的营养价值
当归红枣粥的营养价值当归：当归主要含蔗糖、多种氨基酸、挥发油以及正丁烯、内酯、烟酸、阿魏酸和半萜类化合物，还含有维生素A、维生素E、挥发油、精氨酸及多种矿物质。在煮粥的时候，加入当归和红枣一起和粳米煮的话，可以起到很好的益气、养血、调经的效果。当归红枣粥的做法主辅配料当归15克，红枣5枚，粳米50克。制作方法当归用温水浸泡片刻，加水200毫升，煎取浓汁100毫升，入粳米、红枣，加水300毫升，煮至粥成，加红糖调味。当归红枣粥的注意事项早晚空腹温热食服，10日为1个疗程。
当归红枣粥的做法介绍
当归红枣粥的做法：工艺：煮口味：原本味食用：每日早晚空腹温热食用，10天为一疗程。主料：粳米50克辅料：当归15克枣8克调料：白砂糖20克烹饪方法1.当归用温水浸泡片刻，加水200毫升，煎浓汁100毫升，去渣取汁备用。2.当归液中加入粳米、红枣、砂糖适量，再加水300毫升左右，煮于米烂汤稠。
当归红枣粥的制作过程和功效
当归红枣粥具有丰富的营养价值和非常高的补益功效。当归红枣粥的制作过程红枣当归粥采用大米、大枣、当归加适量水一起烹饪而成。当归红枣粥的食用效果1、补血当归红枣粥是非常好的补血食品，贫血患者和手术后缺血的人群可以食用当归红枣粥滋补身体。当归红枣粥还适合女性调理月经，治疗闭经和痛经，还能用于治疗血虚头痛和眩晕、便秘等。
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