体内湿滞多吃食疗
BY：Eilene 2024-07-08 04:50:38 180 ℃
春季，人们常常会感到倦怠疲乏，食纳不香，甚至腹胀、大便稀烂，双下肢如负重物……这些不适症状的出现多是因为天气潮湿、人体内湿气过重导致，现介绍饮用祛湿药膳来解除这些湿气症状的方法：
◎淮山扁豆苡仁汤：取淮山、扁豆、芡实、生苡仁各15克，鲜鸡爪100克，生姜少许。将以上原料共入砂锅内，用中火煲1个小时，调味饮用。
◎茯苓赤小豆苡仁汤：取白茯苓20克，赤小豆50克，生苡仁100克，白鲫鱼250克，生姜5片，陈皮丝少许。先将白鲫鱼去鳞和内脏，然后将上述原料一同放入砂锅内，用中火煲1个小时，调味饮用。
◎白术猪肚汤：取白术30克，鲜猪肚半个或1个，槟榔10克，生姜5片。先将猪肚洗净，然后与白术、槟榔、生姜片共入砂锅内。先用中火后用慢火煲1个半小时，然后取出猪肚切丝，放回锅内，再煲15分钟，调味饮用。
◎参莲汤：取党参（或西洋参20克）、白莲子、生苡仁各30克，生姜3片，猪小肚（猪膀胱）1个。先将党参洗净切段（西洋参切片），白莲子去皮，猪小肚洗净，然后将上述原料放入砂锅内，用中火煲1个小时，调味饮用。
以上4种药膳都有健脾、祛湿、醒胃、抗疲劳的作用。若脾虚明显，用淮山扁豆苡仁汤。下肢沉重、倦怠突出，用茯苓赤小豆苡仁汤。食纳不香、消化不良，用白术猪肚汤。精神倦怠不振用参莲汤，也可以4种药膳交替饮用。
体内湿滞多吃食疗
春季，人们常常会感到倦怠疲乏，食纳不香，甚至腹胀、大便稀烂，双下肢如负重物……这些不适症状的出现多是因为天气潮湿、人体内湿气过重导致，现介绍饮用祛湿药膳来解除这些湿气症状的方法：◎淮山扁豆苡仁汤：取淮山、扁豆、芡实、生苡仁各15克，鲜鸡爪100克，生姜少许。将以上原料共入砂锅内，用中火煲1个小时，调
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一、补肾祛湿的食物补肾祛湿的食物有健脾祛湿汤。所需材料有十克的干淮山，十克的土茯苓和溪黄草，三百克的猪胰。淮山、土茯苓、溪黄草及猪横月利放入砂煲中，加水煲开，用小火煲六十分钟左右。健脾祛湿汤适合脾胃差的朋友饮用。和中化湿汤，所需材料有：三十
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鹌鹑祛湿汤的功效主要表现为清热祛湿及润肺化痰。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。水脏者实指肾脏而言。
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