4种自制饮品,帮助大家快速瘦身水果

减肥期间，每日的饮食相当重要，很多人都知道三餐的热量控制好是减肥的前提，那么对于每天的饮品很多人就容易忽视，下面瘦身男女大厨艺小编就要跟大家介绍的是除了白开水，平时哪些饮品也可以帮助我们减肥。

一、柠檬香蕉瘦身茶

材料：新鲜香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵。

做法：先把杯子温热，然后投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

这是一道抑制食欲从而瘦身的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学功效，可以控制饥饿感，降低食欲。此外，香蕉味甘，含有丰富的维生素，能清热、通便、解酒;柠檬味酸，能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等;菊花则有提神的功效。

柠檬可助你在短时间内清除体内废物和毒素，达到瘦身减肥的成效。在成功减肥之后，记得要采纳有助保健的、营养的饮食习惯哦，这样才能保持良好的身型。

二、芹菜西瓜汁

芹菜中含有大量的纤维素和水分，是刮油排毒的最佳蔬菜，而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分，消肿利尿，而且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配。

1.准备材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

2.芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。

3.苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。

4.可以加入少许的蜂蜜增强果汁的滋味。

三、番茄苹果汁

番茄中含有丰富的维生素和氨基酸，可以帮助我们加强身体的代谢功能，同时抑制脂肪生成。苹果中特有的纤维和果胶能够帮助我们刮油排毒，二者搭配减肥成效非常的强大。

1.准备的材料：番茄、苹果、柠檬。

2.番茄洗净，然后放入沸水中焯一下，然后剥皮切块，放入榨汁机中榨汁。

3.苹果洗净，切块榨汁，然后倒入番茄汁中混合。

4.柠檬对半切开，� �入少许的汁液到番茄苹果汁中调味。

四、香芒圣女果汁

芒果的滋味酸甜，纤维丰富，是非常受欢迎的果汁食材。圣女果中含有大量的维生素，可以提高人体的代谢水平，这道减肥果汁的滋味清甜，特别适合大众饮用。

1.准备材料：芒果、圣女果和冰糖。

2.芒果去皮，把果肉切成小块。圣女果洗净，对半切开。

3.把这两种蔬果一同放入榨汁机中榨汁。

4.放入少许的冰糖调味，可以得到更好的口感和享受。

五、香蕉李子汁

李子是夏天常见的水果之一，它的滋味酸甜可口，同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感，而且润肠通便，这两种食材榨汁在饭前饮用能够见效的抑制食欲，起到减肥的功效。

1.准备材料：香蕉、李子、蜂蜜。

2.香蕉去皮，放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。

3.李子洗净，核取出榨汁。

4.把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少许的蜂蜜加强通便成效。