如何预防近视

如今越来越多的孩子因为各种原因导致视力衰退，比如长时间不注意眼睛休息导致眼睛疲劳、在微弱的灯光下看书写字、长时间玩电脑或者看电视等等都会导致小孩子近视。因此爸爸妈妈需要及时地纠正孩子的不良习惯，那么怎么预防小孩子近视呢?

现在的孩子患近视，主要与孩子近距离、长时间地用眼而引起眼睛睫状肌紧张有关。因此预防近视的关键在于放松眼球睫状肌。目前近视治疗药物散瞳剂的主要功能，也在于放松眼球睫状肌。而其自然、有效的放松方法就是让眼睛凝视远方，且时间必须与近距离用眼相当，即每天不少于一两个小时。比如：家长可带孩子到郊外观鸟，不仅增加自然常识，增强保护环境的观念，更能在寻觅，追视飞鸟的过程中，迅速调节视野，变换焦距，对恢复眼疲劳大有好处。梅兰芳大师当年练眼的时候就是通过目光长时间追随鸽子的身影而练得一双明目。打乒乓球、放风筝，都可促使睫状肌放松、休息，从而保护眼睛。

如何预防近视

儿童由于正处在生长发育旺盛时期，眼球视轴尚未定型，家长切忌给孩子过早配戴隐形眼镜。如果过早或较长时间连续配戴隐形眼镜，易使孩子产生角膜缺氧和生理代谢障碍等副作用;再则，如果镜片清洗消毒不严，可能还会继发感染;镜片曲径若与角膜不相适应，还会造成角膜磨损，上皮脱落，严重者会导致角膜溃疡或穿孔。因此，儿童如果没有特别必要，还是以戴框架眼镜为宜。

近视的形成与饮食有关系，多数近视患者的血钙偏低，维生素A缺乏;多数的青少年近视患者的血清蛋白偏低，血钙和血色素也偏低。家长应让孩子避免吃油腻和太甜的食物，多让孩子吃豆类、牛奶与蔬菜等食物，会帮助缓和他的近视情况。孩子如果患了近视眼，家长在平时给孩子的饮食上要注意别让孩子偏食、挑食，此外多食一些健脾养胃、补益气血的食物，如龙眼肉、山药、胡萝卜、小米、玉米等。

家长在注意孩子全身营养的同时 ，还要注意孩子眼睛的营养，五谷杂粮，荤素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏维生素A容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。适当的饮食有助于治疗眼病。平时可适当进食猪肝、羊肝，少吃辛辣油腻食品，有助于眼睛的保护。进食过多的甜食易患近视眼，因此适当控制甜食的摄入量，有利预防近视。

小编总结：想要让孩子的视力正常，有个健康的身体，那爸爸妈妈就不能坐以待毙了。有机会要多带孩子到户外感受大自然的气息，或者通过一些运动让孩子的眼睛得以放松、休息，从而保护眼睛。同时还要注意孩子的饮食，在饮食习惯上也能防近视哦!