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金秋的到来,也到了我们一年中最好的补养时期了,贴秋膘是我国传统的养生方法,不过,大厨艺小编想提醒男性朋友们,不管我们想用什么方法来滋补身体,对于下面秋季的三个饮食补养禁忌一定要了解。
1、忌辛辣
蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品,助燥伤阴,可以加重,使燥邪侵犯人体。
2、忌油腻
秋季食用后,难以,容易积于肠胃之内。加之较弱,食用油腻煎炸的食物会加重体内之热,不利于人体适应秋季干燥的特性。
3、忌生吃
秋季是大部分水生植物收获的季节,如葧荠、菱角、茭白等,它们大都质白鲜脆,清凉爽口,吃起来味道很美,并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是,生吃这些水生植物,极容易造成囊虫的感染,使肠粘膜、出血、,甚至形成,一般常伴有、等现象。
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南瓜粥属于温性粥,与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比,温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
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一、秋季保健养生方法宜补充健身汤秋季饮食以滋阴润燥为原则,在此基础上,每日中、晚餐喝些健身汤,一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥,另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有:百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤,鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤
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一、秋季白领养生5大误区1、马马虎虎健身有的女性朋友们知道健身对自己的身体有好处,因而办健身卡想要去健身,既让自己的身体更加苗条,还可以强健身体,两全其美。然而,健身房里总是有些马大哈,对于健身,女性朋友们如果不认真对待,也相当于没有运动一
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