晚上只要做这事让你一夜白头

　　白头发是令所有人痛苦的事情，不管你有多么年轻一旦有了白头发，那么瞬间老了10岁、20岁。在中国人眼中乌黑亮丽的头发值得每一个人拥有，在古代有“身体发肤受之父母”、“速发托身”、“投丝慰情”等说法。所以，中国人特别注重对头发的保护。一夜白头的故事我们听到很多，但是现实中很少见到，但不能否认其存在。

　　一、白头发的原因

　　1.一夜白头的故事

　　一夜白头的故事早在春秋时就已经出现，伍子胥当时受到郑国君的追杀，为过韶关一夜急白了头发，所以换装之后无人认出，所以顺利度过韶关。

　　2.头发的生长速度

　　而我们今天，一夜头发全白的可能性是不存在的，因为长出来的头发不受到身体的影响，不可能出现一夜白头的现象。

　　但是，头发的每天生长0.3-0.4毫米，一个月生长在1厘米作用。在天气热的6、7月份生长速度会增快，并且由于每个人体的体质不同，生长速度也不同。

　　3.为何出现白发

　　中国人以黑发为美，但是白发却一直困扰着我们。头发的颜色受到先天和后天的影响，正常人群一般在中年之后开始出现白发。

　　出现白发是由于揉法髓质和皮质里的黑色素颗粒减少，或者因为被空气填充的缘故。

　　当黑色素颗粒子在毛乳头、毛球部位的合成受阻碍，或因为其他原因不能及时的运送到头发中去，则会出现白发。

　　头发和肤色一样受到不同种族的影响，而近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铁和铜元素，当头发中为了元素镍元素增多时，头发就会出现灰白色， 出现白发。

　　同样，缺少酪氨酸酶也无法形成黑色素。

　　另外，出现白发的同时也可能出现脱发，而造成后天出现白发的原因，除了年龄所带来的，更多的是由于我们的不良生活习惯造成。

　　二、入夜之后1件事让白发多生

　　1.令白发多生的后天因素

　　后天造成头发变白的樱色有很多，主要有一下三个方面。

　　b.精神压力大、用脑过度。

　　c.气血虚、肝肾不足。

　　2.熬夜让白发多生

　　熬夜伤身，这个道理我们都知道，一般我们知道熬夜会导致第二天精力不足，影响工作。其实，熬夜不仅仅带来这些危害，还会让你白发早生。

　　a.熬夜让你营养不良，出现白发和脱发

　　“日出而作，日落而息”是我们每天正常的作息习惯，而熬夜也会带来营养不良。

　　我们的身体脏腑每时每刻都在运转，而在夜晚睡眠时刻内脏也在休息，而熬� �则是破坏内脏的作息规律，内脏得不到休息，自然失去其运作功能，导致营养吸收不充分，出现营养不良。

　　这也是为什么熬夜的人会消瘦的原因！

　　b.熬夜精神压力大、伤脑

　　我们之所以熬夜，一般有3个原因，其一是工作需要，不得不熬夜；其二，因为游戏、玩了等原因熬夜；其三，压力大、忧虑等原因造成失眠，而别动熬夜。

　　不管哪一种原因熬夜，都会伤脑。长期的郁郁寡欢，心情压抑，以及高度的紧张等都会造成头发由黑变白。

　　在日常生活中有太多的例子，如美国总统奥巴马，从政以后头发明显白了很多。

　　c.熬夜导致气血虚、肝肾不足

　　现代年轻人出现少白头、脱发、肾虚、贫血等，这些情况和熬夜有非常大的关系。

　　首先，中医理论中发为血之余，肝主藏血；肾主藏精，其华在发；肺主皮毛，肺不好则头发花白；脾为气血生化之源。

　　人体的内脏和头发有着非常大的关系，一旦熬夜导致内脏无法休息，不排毒，出现肾精亏损、髓少失血、或者是热血偏盛、伤阴耗血、脾为失调、气血不足等等。

　　这些熬夜导致的情况都会导致白发大量增加、脱发、谢顶、头发干枯等等，同时伤害身体。

　　所以，熬夜、焦虑和精神压力大的主要原因。

　　3.入夜睡前喝饮料加速衰老、白发增多

　　晚上睡觉前少量喝水是一良好的生活习惯，但是很多人喜欢用饮料代替，这往往会造成白发多生，脱发和枯发的产生。

　　a.入夜喝饮料肝肾虚、气血不足导致白发

　　饮料中含有大量的色素、香精、防腐剂等等，这些物质进入人体之后给肾脏增加负担，容易导致肾虚和介结石的风险。

　　b.入夜喝饮料影响其他营养吸收

　　饮料中含有大量的糖，容易引起血糖升高，不仅影响食欲，还会造成其他营养物的正常摄入。

　　而且，饮料还会引起其他矿物质的吸收，头发的颜色和矿物质有很大的关系，缺乏矿物质不仅仅会导致白发的大量产生，还有造成身体的营养不良和疾病。

　　三、如何在夜晚护理头发

　　夜晚是身体的生长和发育时期，护理好头发不仅可以获得乌黑亮丽的头发，还能预防疾病，延长寿命。

　　1.入夜之后不洗头

　　晚上洗头是很多现代人的不良习惯，而晚上洗头，首先，容易导致头发脱落。其次容易导致头痛等现象。

　　2.晚上不熬夜、运动减轻压力

　　熬夜、精神压力、焦虑等是造成白发早生的原因，而运动不仅可以缓解压 力释放不良情绪，还可以起到增强心肺功能，提高身体免疫力。

　　3.睡前梳头

　　头部皮肤不同于身体的其他部位，头皮运动少，更容易血液循环差，影响营养的吸收。

　　而梳头一直受到养生人士的推崇，首先，梳头可以加速血液循环，促进头发营养吸收。

　　其次，梳头可以清洁头发、减少脱发和按摩安眠的作用。

　　所以，想要头发乌黑亮丽，除了食用乌发食物，还可以从按摩和运动中获得。

　　结语：一夜白发现实中可能你没有见过，但是经常熬夜、睡前喝饮料等都会造成白发多生。中国人的审美观点以拥有乌黑亮丽的头发为美，并且过早的出现白发和脱发是衰老的表现。所以，为了你的头发健康一定要杜绝熬夜，多运动、多梳头做好安眠工作。