游泳有什么好处

炎热的夏天人们不爱动弹了，但是这样并不利于身体健康，运动什么时候都不能少，那么这个时候游泳成了最受人们欢迎的一项运动，因为游泳不仅能够对身体健康起到好的作用，而且跟水一起玩耍，心情也会变好的。游泳能减肥。游泳靠着氧气的消耗，能够快速的调节身体的代谢，出汗就会对减肥有着十分显著的效果了。游泳可以按摩护肤。水中运动相对出汗较少，能够减少汗水中的盐对皮肤的刺激，水流的拍打还有着特殊的按摩作用，可以消除疲劳，还能减轻负担。游泳固然是好的，但是也要注意适度，决不能疲劳过度，每次游泳在40~60分钟即可，时间太长反而会有不好的影响。

游泳有什么好处

1首先游泳能锻炼我们的心肺功能，因为游泳时我们的心脏负荷加大，会促使心脏加快收缩，长时间游泳会有一个强大的心脏。

2游泳能让我们减肥，因为游泳时消耗能量很大，能加快我们身体脂肪的消耗，从而让你变得越来越苗条。

3游泳能增强我们的抵抗力，因为游泳时人体新陈代谢加快，游泳的环境也会增加人体对环境的适应性，从而让我们的身体更能适应环境的变化，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

4最后游泳还有美容的作用，因为游泳时水流不断对我们的肌肤进行冲刷，就相当于是一种天然的按摩，让我们的肌肤更光滑有弹性。

宫寒能游泳吗

1宫寒者是不能经常游泳的，以免冷水刺激腹部，会加重宫寒的症状，导致痛经会更加严重。宫寒可以通过平时的饮食来进行调理，严重者可以在医生的指导下服用有暖宫作用的中成药来进行调理。

2宫寒者平时不要吃凉性的食物，如冰淇淋、凉面、绿豆、苦瓜等，这些食物尤其在月经期间不要食用为好，以免加重腹痛的情况。可以多吃一些核桃、红枣、枸杞、桂圆和花生等，可以温补身体。

3平时要多注意腹部的保暖，下身的保暖是非常重要的。在寒冷的季节注意不要穿的过薄或过少，多注意脚、腿脚部以及腰部的保暖。在月经期间要避免使用凉水洗手或洗菜等，要使用热水。

哪些情况下不能游泳

1女性经期不能游泳：即使女性朋友再喜欢游泳，那如果来月经了千万不要下水，因为经期身体神虚弱，所以一旦游泳很容易让细菌有可乘之机，那样就是让阴道感染，严重的话后果不敢设想。

2身体表面有伤� �能游泳：人有时候受伤是很平常的事情，但是若是真的受伤了，皮肤表面有开放性的伤口，那就不要游泳了，否则会让伤口感染，还有就是可以会传染给别人呢!为了自己和他人的健康，有伤就不要去游泳了。

3空腹的时候不能游泳：因为游泳需要消耗很多的人体能量，那人在空腹的时候身体能量自然就很低了，如果再去游泳的话，很容易造成窒息或是浑身无力等等，对于自身来说不极其不安全的。

类风湿性关节炎可以游泳吗

1因为风湿病患者的身体长期是处于制动状态的，这就很容易会引起关节挛缩、骨骼的萎缩和骨质疏松等等，因此，我们应该要努力鼓励患者积极配合治疗的，只要能坚持做好治疗和锻炼，患者的风湿病也会缓解很多的，所以，风湿病患者是可以游泳的，不过，适量就好。

2随着医疗科技的发展和技术的进步，治疗类风湿性关节炎的方法已经呈现出多样化的趋势了，一般医生都会建议大家选择中西医结合方法来治疗的，这样就可以大大地提高患者的生活质量，只要坚持接受治疗，久而久之，还可以摆脱类风湿病疾病的困扰。

3患者在接受治疗的期间，应该配合积极主动的康复锻炼，这样才能使身体的骨骼能够承受体重压力和肌收缩张力，从而防止骨质疏松和钙质的流失，例如：适当的游泳之类，这样可以可改善日常生活自理能力，提高患者生存质量，减少残疾。

游泳有哪些禁忌

1没有做好准备活动不能下水去游泳，这是因为水温一般都比我们的体温要低，如果我们不做好准备活动，等到我们下水的时候就很容易导致我们的身体感到不舒服，这样对我们的健康是有害的。

2有高血压的人不能去游泳，去游泳会有诱发中风的危险，为了以防万一，所以如果自己有高血压就不要去游泳。

3去游泳不能在水里待太长的时间，如果在水里待的时间太久了的话，我们的体温会下降，皮肤会出现鸡皮疙瘩，这样我们会很容易感冒，所以不要觉得待在水里很舒服就舍不得上岸，这样对自己的身体不好，要及时上岸。

游泳时脚抽筋了怎么办

1马上仰泳，绷直抽筋部位。我们都知道，一般脚抽筋时如果还蜷着脚，只会加剧脚抽筋，让自己更难受，所以如果离岸边有点远，就先仰泳，把抽筋部位绷直。

2伸直脚，拉伸小腿。马上游到岸边或浅水区，一定不要慌张，保持冷静，不要乱动，如果能伸 直脚的，尽量踩着池底，将脚伸直，人向前压，拉伸小腿，减轻抽筋的痛苦。

3按摩抽筋部位，来回走动。离开泳池，在泳池边上用手按摩抽筋部位，等到疼痛消减时，站起身，在岸边来回走动，活动脚部。

孕妇可以游泳吗

1 首先孕妇是可以游泳的，孕妇适合游泳是怀孕4个月至7个月这段时间。怀孕初期胎儿还没有稳定，容易造成流产，怀孕晚期，孕妇运动量大，易造成早产。

2 孕妇游泳可以增强心肺功能，促进血液循环，还可以锻炼腰背、大腿、骨盆底等处的肌肉，使之更加适应分娩。

3游泳对于怀孕中期的健康孕妇来说，就像散步、做操一样，都是比较好的锻炼方式。另外游泳耗能较多，可以在比较短的时间去掉孕妇身体上过多的脂肪。

4所以在怀孕中期的孕妇，只要保证泳池水质，控制好运动量，是可以游泳，而且好处很多的。