孕妇摄取营养的四大误区

孕前准备是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力...PL试纸的原理促黄体激素（LH）是随着女性月经周期而含量呈周期性变化的激素，其作用是刺激卵巢内成熟卵子的释放。其峰值出现时，LH在女性尿液中大量存在，所以从尿液中检测LH含量是预测是否PL的可靠指标。形成LH峰后14-28小时内可促发PL，因此LH峰前后1-3天内是易受孕期。使用排卵试纸的检测时间：根据平均月经周期的天数A和上次月经开始的日期P，确定第一次检测的日期D，即D＝P＋（A－17），连续检测5天。D＞30时即减去30如果月经周期小于21天或大于40，应向专业医生咨询。举例说明：比如是8月31日来的YJ，周期是28天，D＝31＋（28-17）＝42，17是不变的，因为D＞30，所以就用42-30＋＝12，那么应该从9月12日开始测PL。排卵试纸使用时的注意事项：1、不要用晨尿进行测定，在检测期内，最好每天都采用同一时间（早晨10点到晚上8点之间）的尿样进行测试，测试前2小时应避免大量喝水及其它水分的摄入以免影响LH峰值的检测.2、服用避孕药会影响测试的结果，应在停药三个月后再使用.3、某些疾病如卵巢囊肿以及因内分泌疾病而注射或服用黄体酮、类固醇等激素类药物时也会影响测试结果.4、在月经来潮后，再进行下一次周期的测试，由于受环境、情绪等因素的影响，有时会提前排卵，因此切勿根据上个周期测试的结果对下个周期进行推测。孕妇摄取营养的四大误区一、孕妇需要加强营养，所以营养补充得越多越好怀孕后，孕妇的确需要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿寻事迅速生长的需要，但不是补充得越多越好，过量补充营养，不仅会使孕妇自身的体重增长过快，在妊娠晚期发生妊娠高血压综合症而且还会使胎儿长得过大，在分娩时造成难产。因此只要膳食保证质量，品种齐全，营养均衡，能够满足胎儿及自身的营养需求即可，没必要补充过多热量，特别是妊娠最后三个月胎儿长得最主快的阶段，应减少米、面等主食的摄入量，少吃水果，以免自身体重增长过快 以及胎儿长得过大。二、选择新鲜的牛奶比配方奶粉好这种观点并不完全正确，因为孕妇配方奶是根据孕妇的营养特点专门设计的，符合胎儿快速生长发育的营养要求，在很多孕妇奶粉中都特别添加了一些营养素：双歧因子可促进孕妇的肠道益生菌增殖，调节消化吸收功能；DHA可促过胎儿的脑发育及视神经发育；叶酸可预防胎儿神经管畸形；胡萝卜素可提高孕妇的免疫力，并促进胎儿的视力发育；维生素E可增强胎儿对缺氧的耐受性，并在产后促进乳汁分泌；鲜牛奶中钙磷比例不适宜，不利于肠道对钙的吸收。而且现在大部分孕妇奶粉都是低脂配方，不仅有利于产后身体恢复，还可减少妊娠纹的产生。因此孕妇喝孕妇配方奶粉要优于鲜奶，而且最好从准备怀孕时或孕前三个月开始喝。三、只要多喝骨头汤就可以补足钙质营养学家指出，仅喝骨头汤补钙效果并不理想。因为，骨钙不容易溶解于汤中，也不容易被肠胃吸收，过多的骨头汤还会因油腻引起不适。相对而言，具有活性成份的钙片、钙剂更容易为人吸收。富含钙的食物有：豆类、豆制品、乳类和乳制品、海带、小虾皮、沙丁鱼、菠菜、鸡蛋、鸭蛋等和孕妇奶粉都是孕妇及准备怀孕妇女的理想钙源。四、孕妇胃口不好是正常现象，过段时间就会好起来很多孕妇在孕早期都会胃口不好，如怀孕早期妊娠反映常常引起恶心、呕吐，怀孕中，晚期因子宫增大向上顶着胃，使孕妇有胃内积食的不消化感，这样会减少孕妇对营养的摄取，特别是在怀孕中后期，从而影响胎儿的生长发育。因此建议孕妇可进食一些开胃养胎的食物，所以在选择孕妇奶粉时应选择添加了双歧因子的孕妇奶粉。由于孕早期反映较强烈，会造成营养流失过快补给不足，所以应在孕前三个月就开始补充营养物质，为孕早期打下基础。（实习编辑：温艳芳）