睡前不能吃的垃圾食品
BY：Grace 2024-07-16 17:54:04 1900 ℃
一、油腻食物油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。二、有饱腹作用的食物还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。三、酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。四、咖啡因很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。五、辛辣食物其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
睡前不能吃的垃圾食品
一、油腻食物油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。二、有饱腹作用的食物还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
睡眠少的人更爱垃圾食品
熬夜之后人变得没胃口，只想吃点咸的或香气四溢的垃圾食品。所以中医指出，睡眠少的人更爱垃圾食品。研究者对人们看到健康食品或不健康食品时的大脑进行扫描后发现，缺少睡眠的人看到不健康食品，其大脑中的奖励中枢被激活了，因而会做出错误的选择。加州大学伯克利分校的研究者发现，睡眠少的人其大脑额叶功能的活性受到了
孕前爱吃垃圾食品，易早产
导读：美国《营养学杂志》刊登澳洲一项新研究称，怀孕前爱吃垃圾食品，可能会增加日后早产危险，孕前健康饮食则有助于预防早产。准备要孩子的年轻女性在向薯条和汉堡伸手前，要三思了。近日，美国《营养学杂志》刊登澳洲一项新研究称，怀孕前爱吃垃圾食品，可
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