六种睡眠坏习惯伤及身体

　　人类是一个特殊的生物体，每天都要有充足的睡眠质量，才能保证第二天的精神饱满。但现实生活中人们由于每天都为一些工作和生活忙碌着，每天几乎都面临着加班熬夜，有时回到家中已是筋疲力尽，倒床就睡的状态，这样入睡对身体健康的影响是非常大的，甚至有时还可能引起一些身体疾病的发生，那么生活中女性哪六个入睡习惯容易伤害身体呢?

　　女性六个入睡习惯容易伤害身体

　　1、戴胸罩入睡

　　胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留乳房的结果。

　　2、戴饰物入睡

　　一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。有些小孩子也习惯戴着手表、手链等睡觉，长此以往对健康极为不利。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

　　3、趴着睡

　　看书累了趴在桌子上睡一会儿，或者有些上班族午休时间两手枕于头下补眠。除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。造成消化不良，影响全身营养的摄入，久而久之，气色枯槁。

　　4、蒙头睡觉

　　很多人喜欢在睡觉的时候蒙着头，这样做对大脑的危害非常大。喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。

　　5、坐着睡

　　不少上班族因为工作紧张，回到家后感觉十分疲倦，吃饱饭就往沙发上一坐，开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的出现。

　　6、微醉入睡

　　随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较� ��丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患上心脏病和高血压等疾病。

　　以上内容对生活女性六个入睡习惯容易伤害身体作了一个详细的介绍，希望女性朋友引起足够的重视，在一天24小时中，有三分之一的时间是处于睡眠状态，所以我们一定要注意入睡习惯，千万不要戴着胸罩睡觉、蒙头睡觉等，这些入睡习惯对身体健康的影响是很大的，所以日常生活中改正这些不良习惯，才有利于身体健康。