白领经常熬夜的危害有哪些

　　临近年末，很多白领人员又开始投入了新一轮的加班之中，工作压力很大。不少白领人士还常常因为工作的缘故有了熬夜加班的习惯，导致睡眠严重不足，不仅造成第二天精神疲惫混乱，经常熬夜对白领们的身体和心理健康十分不利。白领经常熬夜的危害有哪些呢？下面让我们一起来看看吧。

　　白领经常熬夜的危害有哪些？
　　1、免疫力下降，容易患病
　　熬夜会导致人的正常生理周期被破坏，使人体的免疫力也会跟着下降。抵抗力的下降会导致人体经常出现疲劳，精神不振的症状，严重影响第二天的工作效率。而对于一些本身抵抗力就弱的人来说，经常的熬夜还会导致其患有感冒等呼吸道疾病，除此之外还可能引起胃肠道等消化道疾病。
　　2、皮肤受损
　　夜晚是人体的生理休息时间，皮肤在晚上10点到晚2点时会进入保养状态，而熬夜则会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。一旦神经失调便会导致皮肤受到 严重的损伤，最常见的便是干燥，弹性差，缺乏光泽等问题。除此之外还会导致内分泌失调，因此而导致皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。另外，因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
　　3、头痛、记忆力减退
　　记忆力下降是熬夜的主要危害之一，因为熬夜后，白领们第二天上班时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
　　4、视力下降
　　专家建议，每天面对电脑的时间不能超过六小时，在使用电脑期间还要注意多休息。但大多数白领人士都是在电脑前面伏案工作，每天对着电脑的时间差不多有十来个小时，长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛，干涩等诸多的问题，还有的人会因此而患有干眼症。如果眼肌长期疲劳得不到缓解的话，还会因此而导致出现暂时性视力下降，长期过度的疲劳还会诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊。
　　以上就是针对白领经常熬夜的危害有哪些的相关介绍，建议各位白领人士要� ��意保证充足的睡眠，避免熬夜。如果因为工作不得不熬夜的要注意摄入适量的能量作为补充，多做眼保健操，让身体和眼睛得到休息，切莫强撑。