糖尿病人能喝果汁吗？糖尿病者如何挑选健康果汁

　　糖尿病作为一种“富贵病”，随着人们不健康的生活饮食习惯，在近些年来的患病率似乎有逐渐增高的趋势。得了糖尿病的患者因为要严格空格自身的血糖，所以比起其他疾病来说，它的饮食禁忌算是比较多的，特别是含糖类最多的甜食，糖尿病患者不能食用。不过有不少网友在问：糖尿病人能喝果汁吗？网络上众说纷纭，下面就让小编给大家介绍一下。

　　糖尿病人能喝果汁吗？

　　对于糖尿病患者来说，要避免含糖分较多的食物，而果汁大多数味道香甜，这是不是就代表了它们含糖量高而糖尿病人不能摄入了呢？并不一定。遗传基因、环境因素、体重和不爱运动等都可能引发糖尿病，单纯的吃糖并不会直接引发糖尿病。糖尿病患者主要被要求吃低血糖系数的食物，果汁虽然但血糖稳定，坚持饮食和运动的情况下适当喝点也是可以的，如果是糖尿病人需要补充大量维生素、膳食纤维等，直接吃水果为主，就要减少碳水化合物的摄入量，以维持血糖的平衡。

　　糖尿病者如何挑选健康果汁？

　　不是所有的糖尿病患者都能喝的，只有病情稳定，血糖基本控制的患者才可以。一般说来，空腹血糖7.8毫摩尔/升以下（140毫克/分升），餐后2小时血糖在10毫摩尔/升（180毫克/分升）以下，以及糖化血红蛋白7.5％以下，病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的患者，可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的果汁，最好自己榨汁，注意不要购买水果罐头或饮料。

　　普通的菠萝汁、覆盆子汁、梨汁比较适合糖尿病人饮用。但是一定要注意，无论哪一种果汁都不能随意喝，果汁只能用来替代其它食物，以防止过量摄入糖类和碳水化合物。蔓越莓汁是糖尿病人可以选择的最佳果汁饮品。 澳大利亚果汁协会建议糖尿病人尝试橙汁、菠萝汁和苹果汁。

　　不过，有专家建议，喝果汁还不如直接吃新鲜的水果，因为这样直接吃水果容易给人饱腹感，可以避免吃多。另外，蔬菜汁也是糖尿病人的不错选择，因为蔬菜中富含维他命、矿物质、抗氧化物和其它一些为身体保驾护航的营养物质。胡萝卜汁、芹菜汁、番茄汁等各种各样的蔬菜任你挑选。2000年的一项调查发现番茄汁所含的番茄红素（一种抗氧化物）水平非常高，可以有效降低糖尿病人患心脏病的风险。不过个人身体状况各不相同，建议最好咨询正规医生，了解自己身体的具体情况，每日定时监测血糖，多加运动。

　　以上就是针对糖尿病人能喝果汁吗的相关介绍，仅供参考。