孕妈妈孕期如何补碘
BY：Vanna 2024-07-16 23:35:24 291 ℃
孕妈妈在孕期中需要补充足够营养，如果缺乏某项元素的话，可能直接影响到胎儿的健康发育，如何补充这些营养元素，成为孕妈妈心中渴望尽快解决的一道坎。下面跟小编去了解一下吧。
孕妈妈孕期如何补碘
如何补碘？
孕妇要适时补碘，一定要多吃些海藻食品。海藻食品含蛋白质、脂肪少，具有奇特的减肥功效，它含矿物质最多的是钙、铁、钠、镁、磷、碘等。因而，常吃海藻食品还可使干性皮肤光泽，油性皮肤改善油脂分泌。海藻中维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。海藻类的食物包括发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等。
另外，怀孕的妇女应该多吃含碘食物、碘盐、碘化豆油、鱼、虾、海带等，特别是患地方性甲状腺肿的妇女怀孕后更要注意碘的摄取。孕后期的时候，应在医生指导下，每日加服碘化钾20一30毫克，以保证甲状腺素的合成，这样既有利于孕妇健康，又可预防小儿患克汀病。
在沿海及低洼等不缺碘的地区，水中的碘可满足常人的需要，但对孕妇来讲还不够，这与孕妇偏食有关。海带、海鱼、紫菜、贝类等海产品中含碘量较高，孕妇若每2-3天吃一次海鱼，便可满足机体对碘的需求量。所以，孕妇不妨多吃些海产品。
小编总结：孕妈妈在生活中不应该擅自补充碘，应该选择去医院进行必要的检查之后，明确自己缺乏什么营养，在医生的指导之下才能进行补充所需的营养，这样宝宝才能在好环境中发育成长。
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