补肾阳的食物

补肾壮阳，让你越来越男人 食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效，它们对性欲、性反应性行为能产生有利的影响。那么补肾壮阳药的副作有到底有哪些呢?补肾阳的食物?下面为大家带来介绍。

补肾阳的食物

1首先我要说的就是黑色的食物可以补肾壮阳。黑色食物可起到补肾的作用比如说栗子就是一个很好的补肾壮阳的食物，栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。

2第二个要说的就是黑米，黑米也是难得的补肾食品哦，黑米性味甘温，有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用，特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。

3最后说一个肉类的吧，就是动物的肾脏，食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

注意事项：最后我要补充的就是我们可以多吃一些海鲜，像虾蟹中含有的锌元素可以有利于我们精子的形成。还有桑果和山药也有不同程度的补肾功效。

补肾壮阳吃什么药

1大夫告诉我第一点是要注意不要熬夜，经常熬夜人容易虚火上升。注意一定要按时睡觉，按时起床，保证每天要有8个小时的充足睡眠。而且中午的时候要休息30分钟，这样就可以保持精力充沛了。多运动，每天保持有氧运动40分钟以上，这样可以保持身体健康。

2自己不要瞎吃药，很多保健品都是由激素构成的，对人体的危害非常大，没有经过医生的诊断千万不要吃一些成分不明的保健品。要不然特别容易给自己造成严重的伤害。可以在医生的指导下服用一些有保健作用的中成药。

3在饮食上要注意合理饮食，不挑食，但也不要吃垃圾食品。多吃一些核桃、花生、栗� ��等有补肾作用的坚果，还要多吃一些应季的水果蔬菜。一定要少吃肥肉和一些油炸的食品。适量的吃一些动物的肾脏，可以有一定的补肾效果。

注意事项：熬夜最容易造成肾虚，生活压力大也是方面，还要注意夫妻关系一定和谐才会有一个健康的身体和家庭。多运动有利于释放压力和提高性功能。尤其是一些有氧运动。

上厕所姿势能补肾壮阳

现代的男性以及女性基本上都是整天的坐着办公的，或者是熬夜工作，这就让越来越多的人出现便秘的现象，有的人是因为喝水少了，有的人是因为坐时间长了，还有人的是因为上厕所大风姿势不正确的。

究竟该如何上厕所，下面就跟随博主一起来了解一下吧;

补肾壮阳，是男人一辈子的追求，但有很多人追求的道路有些弯了，其实生活中简简单单的事情就可以让大家壮阳补肾，比如说，虚虚这件事，就很有讲究。

我们上厕所的时候其实是不可以做任何的事情的，要是您在上厕所玩手机或者是看报纸的话，您就会比较容易出现便秘的现象，所以在上厕所的时候最好一心一意的上厕所，不要错其他的额外的事情。

其实，这个真要不得，不然下面泄的同时，上面也在泄。如此一来，上个厕所大家就亏大了，流失了很多肾气。不仅不能说话，还要咬牙，咬住后面的大牙，这样可以保持气机内收的状态，收敛住了自己的肾气。

可能大家觉着这个事情太玄乎了，其实很多中医大家都是如此传授的。或许，一次两次没什么变化，但凡事都有个量变与质变的过程，日久知马力嘛。

此外，虽说补肾壮阳看似只是男人的事情，其实女人也要注意，肾气实了，对女人的延缓衰老等也是很有好处，因此，切记，上厕所时咬牙是男女都可为之奋斗的事情。

除了上面说的之外，我们在上厕所的时候最还是不要立即的稀奇，更不要立马的吐气，这样平常一样就行的，因为有一种说法是身体的“气”也是一种身体的能量支撑，您加速气的消耗的话，那就是加速了身体能量的消耗。

此外，要踮起脚后跟，前脚掌用力。因为脚后跟走的是膀胱经和肾经，而尿尿用的就是这些个经络。据说，这样不仅仅可以壮阳，还可以防止前列腺炎。

而大便这件事是要把人体的主要精力用到大肠上的，但如果大家选择看书的话，那你人体那点本就不富饶的精气都跑到眼睛和脑子了，同时，气也调到脑子中了，根本就不往下走，久而久之，得便秘了。

此外，“拉屎即拉筋”说明，拉屎这个动作不是随随便便的没学问的事情。人蹲下这个动作，其实可以拉伸人体的多条经络，比如走腿外侧的胆经，� �腿里侧的肾经，走腿正前方的胃经。如此一来，屎也拉了，筋也锻炼了，何乐而不为。

不过，目前的情况来看，能做到“拉屎即拉筋”的人并不多，因为大家都把蹲式厕所改成坐式厕所了。所以，真不知道这个坐式厕所有啥好处，不卫生，不节约水，还不养生。

知道这些后，大家下次上厕所就会有一种肩负艰巨任务的感觉。当然，闭嘴，咬牙，踮脚后跟，吸气，尿尿，这一套完整的动作下来，收获还是挺多的!

男人肾虚有哪些表现

畏寒肢冷

无论是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感觉身体发冷，通常表现为冬天暖不热被窝等，或者是夏天在炎炎烈日下，还感觉身体发冷。

房事过度

中医认为肾藏精，精藏于肾，过多的房事会导致精气外泄，从而出现早写的症状，甚至导致阳葵。同时，房事过度造成的肾虚往往是肾阳虚。

头晕无力，失眠多梦

压力大致血压过高：生活工作压力过大而致血压过高，严重危害着人们的身心健康，而且高血压可间接影响到肾脏的正常运作，严重时导致男人肾虚等症状。

中医认为肾脏和其他器官之间有很大的联系，如果其他器官久治不愈，就有可能造成连累肾脏，从而引发肾脏疾病，造成头晕无力，失眠多梦等疾病。

哮喘

从中医的角度来讲，肾脏是吐气纳气的地方。如果肾脏出现问题，不能很好的吐气纳气的话，就会造成呼吸不畅。在病情越来越厉害的情况下，就会出现感冒，甚至哮喘等恶性疾病。

腰痛

肾虚一般会引起腰痛，但是腰痛不一定是肾虚引起的，因为腰痛是分为外因和内因两方面的。从内因上来说，有可能是先天不足引起的，也有可能是怀孕时母亲未给足营养造成的。从外因上来说，有可能是在工作和生活中造成的，比如长时间的面对电脑久坐，就极有可能会出现腰痛。

怎样远离补肾壮阳的误区

我们会经常会在各种媒体看到和听到各种“补肾壮阳”类药品的广告宣传，甚至会看到服用某种补肾壮阳药物可以使阴茎增长的说法，甚至在家还要受到此类传单的困扰，给人的感觉好像中国男人都肾虚了，都需要补肾壮阳了，肾虚就是性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。真的要补肾壮阳吗?事实真的如此吗?我们需要指出的是这些补肾壮阳类药品广告很多在误导消费者。

第一，是让消费者误认为补肾药是“壮阳药”，以为“一吃就灵”。这类“壮阳药”实际上只是起到了“壮胆药”的作用，为什么会说是“壮胆药”呢?因为有一部分人是由于� �理因素出现了性功能减退，在吃了补肾药后，自认为性功能没问题了，于是在自信心增强的作用下，产生了改善性功能的结果，补肾药起到了壮胆作用。对于那些有器质性病变的性功能障碍患者来说，滥用“壮阳补肾”类药物，就不见得会产生什么作用。

第二，这类广告还误导消费者以为肾虚就是指性功能减退，就是阳痿、早泄。其实，性功能减退仅仅是肾虚的多种表现之一，中医在这方面早就有着很精辟的见解。壮阳要对症选药。根据祖国医学的理论，ED的形成当然有的是因为肾虚，属于肾虚的用壮阳药自然逐渐能够好转甚至彻底治愈，因为所谓壮阳药成分一般都是补肾之品。但是，ED并不都是因为肾虚造成的，淤血、肝气郁结、湿热等都可以造成ED。这些原因造成的ED，如果用壮阳药有时候虽然也可以起到一时的作用，但归根结底是药不对症，不仅不能从根本上解决问题，还有可能造成ED的加重甚至完全阳痿。淤血造成的ED，当然先要活血化瘀。肝气郁结的ED一要心情舒畅，再配合舒肝理气之药，有望重展男子汉风采。湿热造成的ED，需要注意少抽烟喝酒，少吃油腻的食物，再配合清利湿热的药品保健品，才是治本之法。因此，壮阳药是用来壮阳的，但是否适合，还得在医生的指导下才能用，千万别自作主张，随便服用。

补肾壮阳药的副作有到底有哪些呢

不少男士，对于勃起功能障碍(ED)，“犹抱琵琶半遮面”，想治疗又不愿去医院，迷信于这个“鞭”、那个“宝”，面对市场上林林总总的性保健品，许多人进入了一个“阳痿就是肾虚”、盲目选用动物器官和温肾壮阳药的误区，我国著名中医男科专家王琦教授最近重申，社会不要迷信动物器官，注意温肾壮阳药的副作用。

最近一个时期，有许多患者给王琦教授来信，诉说他们罹病之苦和长期服用温肾壮阳药时遇到的烦恼，影响正常的工作和生活。有的经常使用性药，导致了男性前列腺过度充血，会阴部、精索、睾丸坠胀不适。

由于传统习惯的影响，男子一旦得了ED，就被认为是“肾虚”，加之有些宣传，过分夸大温肾壮阳药的作用，导致不少患者滥用“壮阳”药，认为繁殖力强的动物如蚕蛾、麻雀等是强性动物，某些动物的阳具，如牛鞭、狗鞭、海狗肾能益肾通阳，刺激性欲，更有人把梅花鹿、牛的阳具割下来，风干后高价出售。

市场上所售的治疗ED的60余种中成药进行了调研后发现，90%以上是同一类药，如“××宝”、“××丹”、“××鞭”等皆以温肾壮阳为主。尽管名称不一，但组成亦大多是鹿茸、鹿鞭、海马、淫羊藿、阳起石……之类，并冠以纯天然之品，长期服用无任何毒副作用等字眼，其带来的危害不能不引起医学工作者的重视。

有的患者盲目效法，滥用壮阳药，甚至症状加剧，这是为什么呢?王琦教授在对400例ED患者进行统计分析后指出，肾阳虚型仅占7.06%，说明肾阳虚并非ED的主要病机。补肾药主要是靠提高性激素水平而取效，而目前真正由于荷尔蒙减少肾虚证表现的患者，临床已相当少见。

因此，发生ED首先当究其根源，找医生明确诊断后，再选用适用的治疗方法。王琦教授再次重申，当你走进琳琅满目的性用品商店时，请务必保持清醒的头脑，需要使用时，也务必要在医生的指导下审慎而行。千万不要迷信动物器官，小心温肾壮阳药所带来的副作用。