春节4大养生攻略要谨记

　　春节放假固然是件令人兴奋的事情，然而却有不少人过一个春节长几斤肉，身体的各项指标都偏离正常值不少，春节开始后，以下4大养生攻略你要谨记。

　　1、注意饮食

　　春节最大主题自然是吃，春节饭局不断，几乎每天都大鱼大肉，几天下来肠胃往往会吃不消。但要知道适量、适度对于肠胃才是最好的，否则只会适得其反。

　　如果是在家自己做饭的话，尽可能多煮一些青菜，如果是在外面吃一桌子都是肉的话，也要注意控制食量，尽量不要给肠胃增加负担。

　　2、不要熬夜

　　平时就要养成良好的生活规律，就算是春节也不能破坏自己的生物钟。熬夜到凌晨时难免会吃上夜宵，可知这样不仅会增加胃负担，还会给肝脏带来莫名的伤害。因此合理安排好自己的作息时间、尽量做到生活有规律显得尤为重要。

　　3、防寒保暖

　　今年春节已经过了立春，但离温暖的春天仍有距离。在依旧寒冷的春节，爱美的女士即便希望探亲访友时以美好的形象示人也不能要风度不要温度。

　　冬天的保暖主要注重四个地方：手、脚、脖子、头，春节外出不妨加顶帽子加条围巾，一样可以暖得美美的。

　　4、适当运动

　　生命在于运动，要想健康过春节，运动肯定少不了。虽然春节探亲访友忙，但也可以挤一些时间做一些简单的运动。比如饭后散散步，又或是也可以扭下呼拉圈，再或者做一些简单的伸展运动，这些都是不耽误探亲访友的。

　　春节吃什么养生

　　饮食要尽量清淡。

　　春节期间，家人团圆，经常都会添加大量的菜肴，这样的做法也让很多人在春节期间大鱼大肉。这里建议大家尽量调整好生活饮食习惯，特别饮食方面要尽量清淡一些，每天多吃蔬菜。

　　喝一些粥调和一下。

　　春节期间，暴吃一两顿是在所难免的，不过大家要记住，暴吃过后，更要注意饮食，第二顿，或者第二天，尽量煲一些粥来调节一下，也可以清清肠胃。

　　春节期间多喝白开水。

　　春节过节，很多菜肴都是非常油腻的，而且零食也会吃很多，这样容易让我们的胃感觉不舒服，建议大家每天多喝白开水，促进尿液，方便排毒；而且还能肠胃的代谢。

　　春节多吃水果。

　　冬季转春节，气候还是比较寒冷，而且细菌增生特别厉害，必须多吃水果，吸收 维生素，增强抵抗力。而且春季油炸食物吃的比较多，吃水果可以帮助消化。

　　喝花茶和果汁消滞。

　　喝花茶可以帮助肠胃消化，也可以多喝橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，不妨买点银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝，不但香甜可口，还能平衡消化功能。