产后如何从生理心理进行保健
BY：Delfina 2024-10-18 22:31:26 148 ℃
产后生理的变化，从而影响到心理的变化。而且生活发生了变化，也会对妈妈们的心理造成影响。产后要如何才能解决这个问题。从根本原因入手。
哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。多吃清淡食物，多喝水，练练瑜伽都可以调节心情。
产后如何呵护自己的身体
明显消瘦——注意产后休养
生孩子是一项相当艰苦的体力劳动。哺乳期的妈妈在身体和精神上都应该尽快找回最佳状态。新妈妈千万不要使自己虚弱的身体过度紧张劳累或着风受凉。家中之事，尽可以少操心。
经常困倦——保证睡眠质量
宝宝刚刚出生，与外界沟通的能力弱，哭是他（她）向外界表达信息的最常用、最有效的途径，有的宝宝甚至整夜不睡，妈妈的睡眠质量大受影响。每当孩子睡着了，或者有人照看时，你不妨也睡上一觉，睡觉是最好的休养。睡眠不足的时候，身体很容易变成亚健康状态。
经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。
小编总结：
产后妈妈们如果想让自己的身体恢复的更好，那么上面说到的四件事情，妈妈们一定要注意了。因为它们是很容易影响到妈妈们的心情，对妈妈们的身体恢复造成一定的影响的。
心理保健 老年心理保健指导
老年期是指从60岁或65岁起到生命结束为止的时期。这是生理发展和心理发展明显衰退的时期。其心理活动可分五个阶段：所以的心理活动集中指向新近的死者。总的来说，丧偶的老年人的心理是消极的。老年人功能较中年人有所下降，但并不是消失。老年人丧偶后，经过一段时间的心理调适和恢复，这种本能的、又高于本能的情感也随之恢复。
心理保健,老年心理保健指导
老年期是指从60岁或65岁起到生命结束为止的时期。老年心理保健指导大多数人，不仅年轻人、中老年人，也包括老年人自己，都简单地认为：花甲之后房事能力已经丧失了。如何促进老年心理健康一个中心：老年人应该保护好自己的心身健康。资料表明，75岁以上老年人高血压患病率高达51%。
怎样保持心理的健康_心理健康几个方法
一、怎样才能保持心理的健康别让心受累心理不健康者，常常都有心理压力或者心理疲劳的症状。心理压力若长时期得不到缓解和消除，那么就会产生多方面的不良后果。首先是对身心健康的影响，如心脏病、高血压、头晕等，都与心理紧张和心理压力有关;其次，心理压力负担过重所引起的忧郁、焦虑、对人具有攻击性等等
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