秋季滋补,多吃5种食材

BY：Jane 2024-08-16 10:49:30 1194 ℃

秋天来了，都说秋季要“贴秋膘”，倒也不是真的在秋天胖起来，而是说秋天是进补的好季节。夏天，我们在肚子中塞满了各种冷饮，瓜果等，要在秋天来临之际好好补补夏天亏缺的身体。进补不光可以补身体，还可以美容。一个亏空的躯壳，无论涂抹多么昂贵的护肤品，效果也只能是大大减半。秋季进补，应该多吃哪些是食材呢？

秋季久服枸杞，可使人面色红润，须发黑亮，延缓衰老。但是，由于枸杞温热身体的效果相?ahref=http:www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/b/target=_blank>鼻浚加懈哐埂⑿郧樘痹甑娜俗詈貌灰秤谩?spanlang="EN-US">

中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。

红薯对防治便秘十分有效，也是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

银耳具有滋阴、润肺、养胃等作用。银耳乃益中补气，滋养润燥的食品，对口干唇焦的秋燥症候有补益作用。

中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。中医认为，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

一、盘点堪比燕窝的五款汤水及做法一、红豆薏米羹【材料】红豆、薏米、冰糖、清水。【制作步骤】1、红豆、薏米、冰糖备用;2、将薏米、红豆淘洗干净;3、将洗净的红豆和薏米倒入高压锅中，加入10—15倍的清水，然后加入冰糖;4、盖上锅盖，大

女性属于阴性体质，日常生活中要注意补阴，吃一些滋阴润燥的食物，还有一些女性会很容易导致贫血啊或者是气血不足的情况出现，所以补气血回阳的一些滋补食材是必备的，来看看这些食材的介绍吧，可以通过食物来补充营养。胡萝卜可以有补虚的作用，对于提高免疫力有好处，而且还可以起到补气血回阳的功效，适合女性们食用。

冬季是一个需要滋补的季节，一些生冷刺激的食物最好不要在冬季适应，以免出现肠胃不适等等的一些问题哦。冬季也滋补的呢，一些食材是很重要的，通过食物来补充人体所需的营养，冬季吃什么食物比较好呢，来看看小编的这些介绍吧。1、番茄。据营养学家研究测定

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