干贝莴苣丝-孕晚期食谱

BY：Heidi 2024-08-12 14:45:03 934 ℃

原料：干贝50克，青莴苣300克，胡萝卜1只，蒜子肉10克。

调料：花生油10克，盐5克，绍酒2克，湿生粉适量。

1.将干贝加入绍酒、清汤蒸透，撕成丝，青莴苣去皮切成丝，胡萝卜去皮切丝，蒜子肉剁成粒。

2.锅内烧油，下入蒜子肉粒，炝香锅，投入萝卜丝、青莴苣丝，用中火炒至八成熟。

3.再加入干贝丝，调入盐炒透，用湿生粉勾芡，出锅入碟即成。

操作要点：莴苣要买肉色青的为佳，炒出来的菜才有青香味，但不宜炒得过熟。

推荐理由：

莴苣能消水肿、助发育、通乳汁。常吃莴苣可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。秋季爱患咳嗽的人，多吃莴笋叶还可平咳。利水消肿，开胃健脾是一款很好的孕期食谱。

一、怀孕早期食谱准妈妈一定对孕期饮食烦恼，孕早期吃什么?晚期吃什么?都是头疼的问题，我索罗了一些孕妇食谱，希望对准妈妈们有用哦!孕妇食谱之孕早期饮食：可以补充多种维生素和适量叶酸。50天左右的婴儿胚芽约为花生般大小，在孕早期应象准备期一样，通过补充叶酸来预防神经管畸形。但不宜过量，否

在怀孕的最后三个月是非常重要的时候，这个时候孕妇的营养需要更加特别的补充。那么你知道孕晚期食谱有哪些吗？你知道孕晚期注意事项有哪些吗？今天小编帮大家总结了几款健康食谱，让我们一起来了解一下吧。健康牛肉烩原料：西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)

为了让准妈妈全面均衡地摄入营养，拟订食谱就显得较为重要。因为这不仅要考虑到不同食物的营养构成不同，更要考虑到原料的购买，同时还要顾及胎龄、季节以及准妈妈的某些特殊需要和嗜好。鉴于现在多为职业女性，因此一般以一周为单位制订食谱，即可保证准妈妈

Hash：f517142dab51a805e7a803c94051defcb0ee48de

【声明】本文由用户Heidi发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。