牙齿缺钙的症状,缺钙会影响到牙齿么?

一、缺钙会影响到牙齿么?

　　钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素。牙齿的坚固性、稳定性也与钙有密切关系。缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，易于崩解、松动，而且过早地掉落。

　　一，老年人牙齿对缺钙的反应 步入老年以后，人体内分泌功能产生了一系列生理变化，全身各个器官和组织都逐渐发生退行性变，如果钙营养缺乏，牙齿和骨骼一样容易脱钙而发生各种病变。人体骨骼出现骨质疏松时便能看出来身高缩短、驼背，易发生骨折，牙齿脱钙时也会出现相应变化。脱钙可以加重颌骨及牙槽尖萎缩，使牙槽窝变浅，加上牙龈部分萎缩，导致对牙齿的固定作用减弱，最终牙齿松动、脱落。牙骨质由于脱钙而整体坚硬程度降低，导致牙齿易产生磨损，即便是每日的刷牙也可以造成磨损，在牙颈部形成楔状磨损，甚至发生折断。同时，由于牙周组织的萎缩，也使牙周膜变薄、牙根暴露、牙间隙变大，对牙齿的辅助固定作用减弱，加重了牙齿的松动程度而更容易脱落。这些变化是多种因素造成的，它与多种内分泌失去平衡有关，但是钙摄人不足是重要原因之一。

　　二，儿童牙齿对缺钙的反应 许多保健品和牙膏产品宣称添加了钙质可以强健牙齿，福建医科大学附属口腔医院儿童牙科主任姚军指出，这是一种误导。  专家表示，许多保健品和牙膏厂家宣传产品添加了钙，可以给牙齿补充钙质，其实牙齿发育几乎都是在骨头里完成的，已经在口腔内看见的牙齿几乎不会再发育了，而且钙并不能在局部被牙齿吸收，所以通过补钙来强健牙齿几乎不可能。 牙齿是一种原始组织，如果不是极端营养不良，一般缺钙不会反映在牙齿上。一些家长希望通过牛奶给孩子补钙，事实上，牛奶不仅不能给牙齿补钙，反而易残留在口腔中变成酸破坏牙齿，因此要特别注意。

二、牙齿缺钙的症状

　　牙齿缺钙会出现牙齿松动，牙齿软化易碎、出牙洞等症状。如果缺钙要注意补钙。

　　指导意见：补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙，补钙效果是比较好的。

　　如果出现各种缺钙的症状，仅仅通过食物补钙是远远不够的。建议再服用钙片补钙，补钙常用的钙片有钙之缘片，钙之缘片对改善抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、易掉头发等各种缺钙症状补钙效果都是非常不错的。

　　补钙记得多到户外晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。不要喝酒和吸烟，还有不要喝碳酸饮料，因为这些都会造成人体钙的流失!

三、科学合理地补充钙质

　　要做到科学合理地补充钙质，就要从以下方面着手：

　　1、不随广告走。

　　增加自己的保健知识，正确认识补钙。钙品生产企业常以明星为前驱，吸引消费者。对此应根据自身需要做出选择，而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑，切记此类商业用语纯属炒作，在营养学领域多数并不存在。

　　2、不要听信某些钙品的夸大宣传。

　　如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。

　　3、尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。

　　在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

四、预防宝宝缺钙对策

　　1.饮食上提供富钙食物

　　宝宝在1岁以后，饮食逐渐向成人过渡，牙齿也渐渐长全，应多吃牛奶、骨头汤、虾皮、海带、豆腐、芝麻或芝麻酱等含钙高的食物。若钙的摄入量达不到标准，还需要继续补钙，直到膳食中摄入的钙达到标准，才能停止补钙。

　　2.每天给宝宝提供奶制品

　　牛奶及酸奶、奶酪是钙的重要来源，应该保证宝宝每天喝牛奶500毫升左右，至少不能少于250毫升。

　　3.补充维生素D和钙剂

　　补钙的同时，一定还要为宝宝补充维生素D，一直补充到宝宝2岁至2岁半，并带宝宝多去户外晒太阳，以促进钙的吸收和利用。由于北方寒冷时间较长，宝宝在户外晒太阳的时间较南方少，所以应该在医生指导下适当增加维生素D的补充量。提醒一点，在夏天经常出外活动时，可少补充些维生素D，以免发生维生素D中毒。