孕妇吃什么消除水肿,4种食物可以改善孕期水肿

BY：Winola 2024-08-16 21:52:01 709 ℃

女性在怀孕期间人体免疫功能比较差，尤其是在怀孕中晚期容易出现身体水肿的情况，应该要加强身体的锻炼，尽量选择清淡有营养的食物，冬瓜可以起到消水肿的作用，平时应该要多吃冬瓜，有利于身体水肿的改善，在饮食方面应该要注意严格控制食盐的摄入量，下面我们大家具体的来了解一下，孕妇吃什么消除水肿?

第一，冬瓜可以起到消除身体水肿的作用，其中含有丰富的蛋白质以及人体需要的膳食纤维，能够加快肠道的蠕动，冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质，能够防止体内脂肪堆积。

第二，红豆可以起到利水补血的作用，不但具有利尿消肿和清热解毒的作用，同时还可以起到补血的功效，女性在怀孕期间经常食用红豆，对身体有非常多的好处，能够起到身体养生保健的作用。

第三，芹菜可以起到消除水肿的作用，芹菜中含有丰富的膳食纤维，具有很好的通便作用，尤其适合便秘的女性人群，女性在怀孕期间很容易出现便秘的情况，经常食用芹菜可以缓解便秘，同时还可以消除水肿。

第四，鲤鱼具有开胃消滞的作用，鲤鱼的蛋白质作为营养补充到血液当中后，能够提高血浆胶体的渗透压，可以促进水肿的消退，女性在怀孕期间容易出现水肿的情况，可以用鲤鱼和红豆一起炖煮，消肿效果非常好。

孕妇吃什么消除水肿?女性在怀孕期间应该要注意多吃消肿的食物，尤其是在怀孕中晚期容易出现身体水肿的情况，多吃冬瓜和红豆能够起到利水补血的功效，可以帮助消除身体的水肿，在饮食方面应该要注意严格控制食盐的摄入量，尽量少吃食盐含量较高的食物，多吃膳食纤维和维生素含量高的食物。

一、8个妙招帮你消除孕期水肿第1招：脚部垫高抬腿如果轻微的下肢水肿，建议晚上睡觉时，将脚部垫高，水肿自然就会消退一些，平时坐着的时候，不要翘二郎腿，以免阻碍静脉的回流，可将双脚放于小板凳上，躺卧时，则用枕头垫高双脚，而每天睡前可做抬腿动作，以利静脉回流。第2招：左侧卧躺睡眠

在孕期28周以后，医师要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。凡是肾脏功能正常的孕妈咪，在怀孕期间一定要多喝水，或熬煮茶饮适度补充平日的水分摄取。

一、教你如何消除孕期浮肿1.睡觉时——左侧卧位消除浮肿最有效的办法是静养和充足睡眠。因为静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减小，排尿量也会由原来的500～600ml渐渐增加到1000ml，帮助排出体内多余的水分。另外，每天卧床休息至少9～10小

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