月子里的妈妈能不能吃水果？
BY：Phylicia 2024-07-16 16:29:38 355 ℃
产妇吃蔬果有讲究
产妇吃蔬果的重要性：产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，易引起便秘。特别是在炎热的夏天，产妇在这个时节坐月子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多、口渴时，可以食用西红柿，也可吃适量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。例外：桔子最好避免，但桔核、桔络（桔子瓣上的白丝）有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。偏冷性的果菜最好避免（特好是分娩后7～10天内的产妇），如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鸭梨）、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜。此外，产妇要少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。产妇吃蔬菜水果，要注意以下几点：1、产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。2、产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。3、产妇的胃肠抵抗力弱，一定要注意食物是否清洁卫生。新妈妈们在吃水果上也有一些禁忌，比如寒性和热性的水果是不能多吃的。水果也要清洗干净才能吃，挑选水果的时候也要看新不新鲜。妈妈们，记得了吗？孕妈妈爱水果哪些低糖水果好？
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