造成脸部水肿的原因,非疾病性因素水肿的消除办法

一、脸部水肿是怎么回事

　　很多时候一起床就发现脸是肿的，一整天心情都不好了，那么面部水肿是什么原因?下面具体来看看吧。

　　形成脸部水肿的缘由通常都是日常习惯不留意致使的，许多上班族生活不规律，生物钟紊乱，或工作压力比较大，夜晚失眠严峻，致使淋巴体系运作减慢，令体内囤积过剩水分无法被排走，形成身体水肿状况。

　　1喝水过多

　　脸肿有时候是因为你摄入的水量过多。对于这种水肿来讲，只要减少一天的水摄入量，而且吃一些利尿的物质，例如红豆，或者是其他的豆类。

　　2睡眠不足

　　熬夜或者是睡眠的质量不是太好，就会导致的睡眠不足，你也会出现脸肿的情况的。这样的话，你只要补眠或者是改善你的睡眠质量就可以了。　　

　　3吃盐过多

　　吃盐过多，也会让你的脸一直处在肿的状态中的，这是因为过量的盐，会阻滞你的体内把多余的水分排出去。因此，建议你吃清淡的食物，这样就会自然改善你的脸肿情况。　　

　　4饮食过多

　　有些人喜欢吃冷饮或者是吃凉性的东西，其实在夏天的时候可以适当饮用，但是在冬天，不建议你这样。不然，也会导致脸肿的情况。

　　5压力过大

　　压力过大，人不能及时把生理机理上的一些东西，代谢出去，自然就会上脸，情绪上脸，或者是你的体内垃圾上脸，也会导致你的脸肿的。像这种情况，你就要改善个人情绪，减少压力。　　

　　6受凉所致

　　人如果是受凉了，自然也是会浮肿的。就如你把猪肉放在冰箱里，结冰后，其体积也会增大是一样的道理。人要是常在外面受凉，水分滞留，自然就会出现脸肿的情况。

二、非疾病性因素水肿的消除办法

　　如果是非疾病因素引起的脸部水肿，一般可采取以下方式来消除浮肿脸：

　　1冷热水交替洗脸

　　洗脸时先用温水，接着用冷水拍打30秒，再用温水轻拂，再用冷水拍打，冷热交替的洗脸法，能促进血液循环，不但能瘦脸，还能排毒，使肌肤更有弹性。

　　2多吃排水食物

　　冬瓜玉米汤：是很好的减肥食品，同时又具有排水效果。

　　乌龙茶、黑咖啡：一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥。

　　不过，靠饮食瘦脸可别指望一天两天，只有让它成为你的生活习惯才行。

　　3脸部按摩

　　将手掌搓热，在额头、眼睛、两颊由中间(眼睛内角)向两侧(眼尾)稍稍用力地一下下按压，至耳朵、耳后;将下巴置于手心中，双手轻沿两边承托颚骨;双手相叠按压锁骨。

　　每天早晚护理皮肤时做这套动作，每个动作重复5～6次，可畅通淋巴循环，改善脸部轮廓。

三、消除脸部水肿的办法

　　造成脸部水肿的原因，除了生活压力，经常熬夜，还有睡眠不足，饮食习惯等等都能造成你的脸部发生水肿的现象，包子脸，大大眼袋这个现象都说明你的脸水肿了，该减肥了!

　　1、运动消除脸部水肿，每天早晚洗脸的时候坚持三到五分钟按摩脸部，能有效消除水肿。

　　按摩的方法：在双手的中指指腹倒一些精华液，然后用指腹沿着从嘴角到耳边的方向向上按压，注意方向不要颠倒，按摩10次后移到下一个动作;接着，用手指指腹按压颧骨位置，然后沿着由下到上的方向一直按压到耳际位置，每个位置都按压3秒，充分按摩到各个穴位。

　　2、饮食消除脸部水肿，少吃寒冷的食物、冷饮。这些食品增加肠胃负担，造成脸部浮肿，晚上还要少摄入水分或者水分较高的水果。　

　　多吃富含钙质的食物，如：苹果、粟米、扁豆和北豆腐等。此外，蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米等能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃。　

　　平时可多吃一些对肾脏有益的食物，如昆布 (海苔片)、芝麻、紫菜等都对消除及预防浮肿有益。

　　对于爱美的女性坚持运动，注意生活饮食习惯，拥有精致迷人的小脸也是十分容易的事。

四、脸部浮肿的原因

　　早晨起来照镜子时，如果感觉“看起来比平时的脸大”、“眼睛感觉变小了”的话，那就是脸部浮肿。这种时候，身体内部到底是发生了什么呢?又是因为什么原因浮肿了呢?大家详细解说脸部浮肿的原因和症状。

　　1.脸部的浮肿状态是?

　　脸的浮肿状态，就是比通常所需多出的水分停留在肌肤内部的状态。能够带走没用东西的血液循环和淋巴流动如果不够顺畅的话，不需要的东西就会滞留在身体内部，身体就会显得浮肿了。

　　人们往往认为在容易出汗的夏天，多余的水分很容易会被蒸发掉，但其实正好相反。因为户外的空气中湿气充分，所以肌肤中的水分就很难蒸发掉。因此，多余的水分就很容易滞留在身体里造成浮肿。

　　2.面部浮肿的原因?

　　身体不需要的东西如果顺畅流动的话，本来是不会造成浮肿的。但在一定程度的影响下，多余的水分不能顺畅流通，因此造成身体浮肿，而这个原因多数是因为前一天摄取了酒精。

　　人体在摄取酒精后，血液中的酒精浓度就会变高，血管就会扩大。如果血管扩大太多的话，血管中流动的血液就会变得缓慢。而血液流动缓慢的话，就会造成本来应该马上排出的水分继续滞留在体内，结果造成浮肿。

　　3.早晨脸部浮肿，基本中午恢复正常。

　　脸部浮肿往往是在早上。因为浮肿的原因是水分，晚上因为平躺，睡觉状态的胴体部分、脚、手臂和脸也几乎一样高，水分不会因为重力作用往下，所以脸部多余的水分就排不出去，早上起来会发现脸部浮肿。

　　若是前一天摄取了大量酒精，第二天早上的脸部浮肿，到中午的时候几乎可以恢复，到傍晚水分就已经因重力作用向下流动至脚部了。所以如果前一天摄取了酒精的话，第二天早上要注意脸部浮肿，中午以后就要注意脚部浮肿了。

　　每天早晚护理皮肤时做这套动作，每个动作重复5～6次，可畅通淋巴循环，改善脸部轮廓。