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每到
冬至前后,各大
中药店、大型超市内
保健品、
营养品的销量直线上升。人们都想乘冬令进补的大
好时机好好地补一补身子,连
孕妇也不例外。
孕期滥补,母儿遭殃
妇女怀孕以后,为了适应
胎儿的
生长发育,母体全身各系统的负担明显加重,适当、合理的调补可以改善孕妇的内脏功能,而滥补则会加重内脏的负担,特别是肝的
解毒和肾排泄功能,严重时甚至使其内脏功能受到损害。对于身体虚弱,或有慢
性疾病的孕妇,滥补将会“虚其虚”,也就是使虚弱者更虚,
虚不受补;而身体壮实,或肝
阳亢盛者,大补则会导致“实其实”,也就是使阳亢症状(如
高血压、
头痛面赤、烦燥易怒、
口苦咽干、
大便干结、舌红、
苔黄腻、
脉弦滑)加重,使湿浊阻滞者的
湿阻症状(如浮肿、
胸闷、身重、
头晕、纳呆、苔厚腻、脉滑)更明显。而这些都将惊动腹中的胎儿,不论其内脏
器官的形成,还是功能的完善都会受到影响,可能导致胎儿
流产或患先
天性缺陷、先天性疾病。缺啥补啥,适可而止那么对于急需增加营养的孕妇来说,该如
何进补呢?首先应该知道,孕妇需要增加的营养主要是
热量、
蛋白质、
脂肪、各种
微量元素和
维生素,而这些营养物质在平时可供应的食物是已基本能够提供。孕妇应从怀孕早期即向营养门诊的
医师进行咨询,并根据自己的
体重、胎儿的生长情况,估算出自己每天各种营养素的需求量,采取“缺什么补什么”的原则,
科学调配膳食,尽量从食物中获取所需要的营养。对于某些营养物质严重缺乏的孕妇,当食物不能满足其需求时,则必须通过补品进行针对性补充。孕妇在选择
和服用补品以前,必须充分了解补品的适用范围、
不良反应、有效成分和剂量,避免误服和过量服食。比如,为了防止缺
钙孕妇的胎儿发生先天性
佝偻病,
缺钙的孕妇必须在孕期补充一定量的钙剂。常有一些孕妇在每天喝两瓶
牛奶的同时,大量补充钙剂,结果
补钙过多,不仅引起孕妇
胃肠道不适和罹患结石症,还可能使胎儿<
a href='/tag/45774' target=_blank>颅骨变硬,使之不能顺应产道变形而导致
难产。凉热有时,孕期宜凉对于处于阴
血偏虚、阳气相对偏盛状态的孕妇来说,进补时应采取“宜凉忌热”的原则。
人参属于大补元气的营养品,具有
补虚作用,能增强脏腑功能,对于体虚气弱的孕妇,可在医生的指导下适量服用。但如果大剂量、长时间服用,可以加重
阴虚火旺等症状,出现
恶心、
呕吐、
水肿、兴奋、烦燥、
高血压等中毒反应,气盛则推动“胎气”,导致
流产、
死胎。因此孕妇应避免
桂圆、
鹿茸、
鹿角胶等热性
滋补品。除了滋补
药品以外,孕期还不宜吃热性食品,如
狗肉、
羊肉、
胡椒粉等。即便是
水果,也应吃性味平、凉之物,如
西红柿、
梨、
桃子等。
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