眼睛水肿怎么办_能自动恢复吗

一、眼睛水肿怎么能快速消除

　　1、生活中一定保证每天七、八小时的充足睡眠，睡过头也不行。睡眠垫高枕头，避免水分集中于眼部。

　　2、睡前少喝水，不喝酒。晚餐吃清淡一些，因为食物盐份过高也会造成水肿。

　　3、早晨醒来时如发现眼皮浮肿，可用黄瓜切片有条件最好事先放冰箱冷冻，取出时冰凉贴在眼盖上，合眼休息十分钟，放松心情，定有效果。

　　4、用棉花吸牛奶敷于眼部也可消肿。

　　5、用冰冻或消毒的冷水泼眼，使血管收缩，水分不再积聚，有利于消除眼皮浮肿。用浸过开水的甘菊茶凉后敷于眼上十分钟，效果显著。

　　6、指压法，以食指指尖分四点，按压眼部四周，每个点按2-4秒。此种在眼窝处施以的指压法，可促进血液流通，亦可消除眼睛疲劳，对于低度近视患者甚为有效。

二、导致眼睛水肿的原因有哪些

　　1、妊娠浮肿：

　　不少女性在妊娠后，随妊娠月份增长而出现浮肿，以下肢为明显，体重也可显著增加，常伴高血压、尿少，尿检验可见有蛋白。这种妊娠浮肿在妊娠中、晚期多见，与内分泌改变有关。此外，由于妊娠子宫增大，压迫导致淋巴回流受阻，也是造成下肢浮肿的原因。

　　2、高温性浮肿：

　　有不少中年女性，在夏季易发生足背、踝部浮肿。这是因为在高气温环境下皮肤血管发生扩张，造成局部毛细血管充血，血管壁通透性增加，进入周围组织水分增加，从而发生浮肿。这种浮肿对健康无影响，不需要治疗。

　　3、血液回流障碍性浮肿：

　　多见于肥胖女性，并无心脏系统、心功能减退，仅是因为下肢静脉周围均为松软的脂肪，对静脉壁缺乏一种机械压力，当久立、久坐后，由于重力关系，下肢血液回流到心脏困难，使组织液在皮下组织停留造成浮肿。平时多行走，锻炼腿部的肌肉，可促进下肢血液回流。

　　4、体液失调：

　　造成水分代谢失调的原因很多，如果除眼皮浮肿，还感到下身无力、口干舌燥，可能是你的肾在“捣鬼”。健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。

三、眼睛水肿怎么预防

　　1、生活中不要长时间听低重音的音乐，听此类音乐会使身体长期处于紧张状态，神经更加兴奋而无法放松。所以在休息的时候，需要应该尽量的听些轻快的歌曲，或者是音乐。

　　2、在夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，身体会产生紧张感。保持良好的睡眠，是消除浮肿的最佳方法。

　　3、洗澡的时候不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外，晚上8点以后，避免喝含*的刺激性饮料。

　　4、使用眼贴时，最好是轻轻的闭上眼睛，将眼贴敷在眉毛下缘，鼻子两侧，轻轻抚平眼贴，让眼贴与眼部皮肤充分接触。另外，在生活中还要尽量针对脸部肌肉给予按摩，它可以使我们的肌肉柔软、体内循环畅通，进而达到瘦脸的目的。

四、眼睛水肿的饮食

　　1、眼睛容易出现水肿的人群，在生活中主食及豆类的选择薏米、赤小豆、小麦、荞麦等。

　　2、针对于肉、蛋、奶类的选择鳝鱼、鸭肉、牛肉、猪肉、黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、蛋类等。

　　3、相对于蔬菜的选择，最好是吃萝卜、冬瓜、芹菜、土豆、扁豆、西葫芦等。

　　4、水果的选择，最好是椰子、菠萝、猕猴桃等，具有很好的营养效果。

　　5、不要经常性的吃味重食物，这里不单指盐或咸味物品，所有酱料、腌制物或含钠量高的食物饮料，都不可常吃。如味精、豆瓣、酱萝卜、榨菜、紫菜、牡蛎、鱿鱼等。

　　6、湿热食物不可常吃，如芒果、虾、蟹等。

　　7、少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。