怎么判断孕妇脚肿,孕妇脚肿要怎么样缓解比较好

一、平时怎么判断孕妇脚肿

女性在怀孕的时候脚肿是比较常见的事情，因为女性在怀孕的时候身体会出现一些变化，而且再加上运动量比较少，吃的食物中水分含量过多，都很容易导致女性脚肿的现象出现。当孕妇的脚肿出现之后一定要先判断原因，观察一下是否属于正常现象。如果是因为经常久坐或者久站导致的脚肿，一般在卧床休息一段时间之后就可以消退，就是属于怀孕期间的正常生理现象。

但是如果孕妇在休息之后，脚肿的现象不但没有消退，而且还有加重的趋势，比如水肿由脚部向全身发展，就不是什么好现象了。一定要积极的去正规医院检查，然后根据医生的建议进行治疗。因为有很多女性在怀孕期间脚肿，与妊娠期间的高血压有很大关系，这种疾病对女性的身体伤害非常大，而且还会严重影响腹中的胎儿发育，如果不尽早治疗对大人和孩子都有很大伤害。

女性在怀孕期间脚肿，一定要引起高度的重视，如果是妊娠期间的一种常见现象，千万不要过于焦虑。只要多进行休息，这种水肿的现象就会消退，但是要注意因为脚肿的现象会反复出现。平时除了要多注意护理自己的身体之外，最好能够多做一些适当的锻炼，只要运动幅度不是很大，对缓解脚肿的现象就非常有作用。

二、孕妇脚肿要怎么样缓解比较好

1、休息。从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时，休息10—15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

2、抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15—20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

3、如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。

4、左侧睡。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。

5、首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁。

6、要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代� ��，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。

7、食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。

8、少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

三、孕妇脚肿会有什么危害

孕妇不要因为脚肿是常见现象而掉以轻心，因为有些脚肿是身体出现异常情况的表征。一般情况下，孕妇脚肿的情况有三:

一是是因为怀孕后，孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，怀孕32至34周时达最高峰，比妊娠前约增加35%，平均增加1500毫升。而由于循环血容量增加，心脏排出的血量就会增高。

二是全身的毛细血管床数目增多了，管径也增粗了，其结果就是会有更多的液体穿过毛细血管壁进入组织间隙。

三是妊娠后大量的血液要从胎儿居住的子宫流至下腔静脉，从而会导致下腔静脉压升高。

另外，妊娠20周以后，增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻，于是下肢静脉压就进一步升高了。孕妇就出现了脚肿的情况。所以在平时的时候一定要多注意比较好，这样比较有效的预防。

四、孕妇脚肿吃什么食物会好些

首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。

对付孕妇脚肿其次要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。

不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

若出现孕妇脚肿的问题，首先要搞清楚脚肿是怎么回事，生理性脚肿做好以上五个步骤，相信在一定程度上会解决很多家庭对于孕妇脚肿怎么办的疑惑。