孕前孕期需要补充多种维生素
BY：Quirita 2024-07-08 01:22:43 727 ℃
改变不良生活习惯：成年人的一些生活习惯如偏食、挑食、节食减肥、饮酒吸烟等不良习惯或长期口服避孕药，都会引起某些微量营养素的失衡。
为了给宝宝创造一个良好的孕育空间，较好的方法是从妊娠前三个月起就开始服用专门针对孕妇的特殊需要而研制的微量营养素补充剂。匈牙利著名遗传学家Czeizel教授采用罗氏公司孕产妇专用复合维生素(爱乐维)配方，对5多名育龄妇女进行了一项长达8年的双盲对照临床研究，证实准备怀孕、孕期持续服用孕产妇专用多维产品可显著降低新生儿神经管畸形初发达92%以上。
多维补充优于单一制剂：怀孕期间的妇女对营养的摄入不同于平常人，对各类维生素和矿物质的需求都有所增加。
宝宝在母亲体内的健康发育也离不开这些微量营养素。当正常饮食无法满足体内所需的营养时，补充复合维生素就显得非常有必要。加上微量营养素之间有相互作用，某些微量营养素可以提高另外一些微量营养素的吸收或利用，如维生素C可以增加铁的吸收率，而叶酸与维生素B6、维生素B12协同作用可以预防先兆子痫，钙的吸收需要维生素D来调节等等，所以，在怀孕期间补充复合维生素的效果优于单一的某一维生素或矿物质补充。
摄入足够营养，抵制能量过量
有研究统计显示，孕妇和哺乳期妇女对所有维生素、矿物质和微量元素的需要量大约是非妊娠妇女的1.8倍，但对能量的需要仅增加了15％。换句话说，如果单纯靠摄入超过平时8%的膳食摄入，维生素、矿物质等需求量虽然可以满足，但蛋白质和脂肪同样增加了8％，造成能量摄入过量。
每日补充叶酸8微克最有效
众所周知，叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素，但并非叶酸补得越多越好。过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。大量的临床研究显示，孕妇对叶酸的日摄入量上限为1微克，每天摄入8微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。
[维生素片能长期服用吗]孕期有必要补充复合维生素片吗？
复合维生素片可以补充多种维生素及矿物质，是一种营养补充剂。复合维生素片富含12种维生素，7种矿物质和微量元素，能满足准妈妈和宝宝对于营养的摄入需求，同时帮助准妈妈减轻怀孕期间的恶心，呕吐和晕眩等症状。因此服用维生素不应过量服用。在日常生活中，适量服用复合维生素片有益于人体健康。但是，美国科学家研究发现，长期服用维生素片会导致女性难怀孕。
孕期不可缺乏维生素含各种维生素的食物大全
导读：忌缺乏维生素A。妊娠期缺乏维生素A可引起流产、胚胎发育不良，可导致骨骼和其他器官畸形。维生素A最好的食物来源是各种动物肝、鱼肝油、鱼卵、牛奶、禽蛋以及核桃仁等忌维生素缺乏忌缺乏维生素A。妊娠期缺乏维生素A可引起流产、胚胎发育不良，可导致骨骼和其他器官畸形。维生素A最好的食物来源是各种动物肝、
孕早期,维生素
孕妇妊娠期间必须适当补充一些营养素。维生素A过量，会引起颅面部畸形，小头畸形或流产。对于孕妇来说，最好选择专门为孕妇配方的多种维生素。孕妇过量服用维生素E可造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。孕期膳食维生素B2的建议摄入量为1.7mg。此外，孕妇过量或长期服用维生素B6会使胎儿对其产生依赖性，称之为“维生素B6依赖症”。孕早期补充维生素A，主张以食物为主，药物为辅。
Hash：54e5776ae230e542cf21e7a75348938e856a7d26
【声明】本文由用户Quirita发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。