血脂稠称为高血脂,高血脂病包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症。那么血脂稠怎么调理呢?下面一起来看看吧。
![运动后2.jpg <a href='/tag/266' target=_blank>运动</a>后2.jpg](/uploads/wp-content/uploads/2020/08/df8e59694ce45e0b716a2c665d43d79e.jpg)
血脂稠怎么调理
1.运动调理
体力活动不仅能增加热能的消耗,而且可以增强机体代谢,提高体内某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利于三酸甘油酯的运输和分解,从而降低血中的脂质。
大蒜可以杀菌,经常吃大蒜的话,也是可以降低血液里面脂肪的浓度的,可以有效预防出现血脂稠的现象,还可以有效预防动脉硬化的出现。
![大蒜5.jpg 大蒜5.jpg](/uploads/wp-content/uploads/2020/08/13b0cd28aba1e5adce23d2a76fc3a4b9.jpg)
3.补充足够的维生素
高血脂患者在日常要多吃一些维生素比较高的食物,特别是维生素c和维生素e,因为维生素c和维生素e是一种抗氧化物质,它对身体的细胞有促进作用,而且这些物质中所含的不饱和脂肪酸比较高,能够中和血液中的血脂,起到降血脂的效果。
糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯,使血浆中三酸甘油酯的浓度增高,所以应限制甜食的摄入。那些看起来漂亮吃起来美味的甜食,并不适合血脂高的患者,而且甜食也会让女人更易衰老,所以要限制甜食的摄取。
![<a href='/tag/2029' target=_blank>咳嗽</a>不能吃1.jpg <a href='/jibing/11201' target=_blank>咳嗽</a>不能吃1.jpg](/uploads/wp-content/uploads/2020/08/13c726087764cef0cb772aedf640c37a.jpg)
5.多食富含卵磷脂的食物
多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度,是血栓不易形成。
对于高血脂患者来讲,戒烟戒酒也是非常重要的,经常吸烟会让血管中的有害物质沉积在血管壁上,容易让血液流通不顺畅而导致血脂不断上升,而且喝酒会让酒精伤害血管以及心脏,就很容易让血脂在上升的同时也让血压跟着上升。
相信大家看完上文的介绍后,对血脂稠怎么调理已经有了更多的了解了,
望以上可以帮助到大家。
降血脂的食物_喝什么茶降血脂
灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。高血压患者可将香菇煎水代茶喝。茵陈中所含的香豆素类有降脂活性,可降低动物血清胆固醇,使主动脉硬化减轻。
高血脂的5大症状,高血脂的危害有哪些呢,高血脂如何治疗,高血脂饮食原则
一、高血脂的5大症状对于现代很多人来说,都会患有高血脂的情况,高血脂对于现代人的危害是比较大的,那么大家知道高血脂的症状是什么吗,高血脂的危害有哪些呢,高血脂的治疗方法是什么呢,下面就让我们一起来了解一下吧。高血脂的症状表现一般不很明显。绝大多数的高血脂症患者自己没有感觉,大多是在检查身
血脂高了怎么降血脂,哪些原因会致血脂升高
一、降血脂牢记几招“放开手脚”是要增加运动量。我举了两个截然相反的例子,一是农民工,一是上了一定年纪的城市妇女。以干体力活为主的农民工经常用含大量饱和脂肪酸的猪油炒菜、吃肥肉,不见有多少人血脂水平高。而许多四十来岁的城市妇女则经常抱怨自己“喝水都会肥”,尽管她们吃的是含不饱和脂肪酸较多的色拉油。导致
Hash:e6db7ed0f79ca5cdad05f299469d914e368302e5
标签:
血脂
【声明】本文由用户Shirley发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。