羊肉冬季怎么烹制最滋补身体

冬季吃羊肉的好处是非常多的，我们平时应该怎么烹制美味营养的羊肉呢?众所周知，冬季的时候大家是非常适合吃一些羊肉来驱寒保暖的，羊肉对我们的身体健康有很多的好处，而且羊肉的吃法多样，比如年轻人喜欢吃的涮锅、爆炒，老人喜欢吃的炖肉。羊肉是一种热性食物，冬季食用可以驱寒保暖、强身健体。

羊肉冬季怎么烹制最滋补身体

冬季羊肉的吃法是非常多的，那么我们怎么吃羊肉最合适呢?冬季的时候，人体的阳气潜藏于体内，所以身体容易出现手足冰冷，气血循环不良的情况。而羊肉属于味甘而不腻、性温而不燥的肉食，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。所以大家在冬季吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，实在是一举两得的美事。

冬季的羊肉吃法是非常多的，比如爆、炒、烤、烧、酱、涮等等，每个地方的人们都有不一样的吃法。但是由于羊肉有一股令人不快的膻味，而受到一部分人的冷落。所以我们建议您在烹调羊肉时，可以加入适量的料酒和生姜，这样不仅可以去膻气，还能保持羊肉原有的风味。

炖着吃最滋补

羊肉炖着吃是北方地区的人们最喜欢的吃法，一家人聚在一起，炖一锅羊肉，不但味道鲜美，而且非常滋补。蒸、炖、焖都是羊肉最健康的做法，这样烹调加工温度较低，产生的致癌物较少;维生素破坏少，能最大限度地锁住营养。炖羊肉可以和孜然、八角、茴香等香料一同炖煮，可以中和和掩盖羊肉特有的膻气。

涮羊肉营养足

涮锅无疑是冬季最受人们喜欢的吃法了，由于涮羊肉的加热时间短，所以营养保存相对较好。冬季我们在吃涮羊肉时往往会搭配多种食材，尤其是各种绿叶菜，能保证摄入更多营养。还可以加入冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、茭白、笋等凉性和甘平性的蔬菜一起打火锅，能起到清凉、解毒、去火的作用。

爆炒发汗解表

冬季的时候大家可以爆炒羊肉，爆炒同样是烹调羊肉的理想方式，加热时间较短，营养损失少。在爆炒的时候，可选用鲜嫩的羊后腿肉或里脊，切成薄片。大家不要忘记，大葱是爆炒羊肉的好搭档，葱 去除荤、腥、膻等油腻厚味及异味，并产生特殊香味，还有较强的杀菌作用。爆炒羊肉喷香扑鼻，发汗解表，是抵御冷空气的绝佳菜品。

羊肉在冬季食用，不但给我们的身体提供了足够的热量，还可以帮助大家滋补强壮身体。不管是气血不足的女性，还是身体乏力的男性，亦或是胃口不佳、脾胃不好的老人，都可以吃羊肉，因为羊肉的肉质细嫩鲜美，吃法多样，对于人们来说是非常适合的冬季美食。所以全家老少都可以在冬季的时候，选择一家人最喜欢的口味，制作美味的羊肉来食用。