中医有哪些消除落枕

落枕又称“失枕”，是一种常见病，主要是由于因睡眠姿势不良或感受风寒后所致。通常为急性发病，表现为睡眠后一侧颈部出现疼痛，酸胀，可向上肢或背部放射，颈部活动受限，转侧困难，严重者俯仰困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。落枕虽然不是大病，然而一旦中招，会十分难受，今天交给大家一个老祖宗传下来的偏方。能有效缓解落枕带来的不适。

妙招：擀面杖巧治愈落枕

落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。“落枕”相信很多人都会经常碰到，晚上睡觉姿势不对，或因夜晚着凉，早晨起床后用力过猛，都会引起落枕。这时脖子酸疼，很不舒服，严重了脖子一动都会觉得疼痛无比，保持一个姿势不敢随意晃动。

中医认为，“气为血之帅”，当气机无法推动血液运行时，颈部受风寒也会导致落枕。而夜间正是阳气渐衰、阴气渐盛的时候，这时，若不注意避风寒，很容易受到外邪侵袭而导致脉络受阻，进而出现落枕。一个月偶尔出现一两次落枕，不必放在心上，但如果一个月落枕达到3次以上，最好及时就医检查。

小时候落枕奶奶总是用擀面杖来给我们治疗落枕，把擀面杖放在火上烤热，以身体能接受的温度，不要太热。趴在床上，用发热的擀面杖在颈部轻轻滚动，直至预部皮肤发热发红为止，顿时感觉很舒服。大家不妨试试看，以下是小编整理的治疗落枕的偏方，供大家参考，以缓解落枕带来的不适!

治疗落枕的方法：

1、局部热敷，用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好。

2、贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好。

3、治疗落枕的小办法可以用棉布浸泡在老陈醋中一会后，把棉布拿出来然后敷在脖子的痛疼部位，在这个基础上找来热水袋，装上热水放在棉布上热敷落枕的部位。热敷半个小时。

4、一觉醒来后发现落枕了比较适合的急用办法是冷敷，方法是找来毛巾包住冰块，然后把包好的冰块冷敷在脖子上，时间大概要15分钟，如果在家方便的话可以每小时冷敷。

5、用手部按压穴位帮助缓解落枕的情况，用两手的手指来按压脑后发迹线上方的部位、然后再按压落枕穴，落枕穴在手背上食指和中指之间，按压这两个穴位出现酸痛感为止。

6、拉颈：站立，用双手十指合扣，放在后脑勺处，尽量向前拉伸头部，然后下巴尽量贴近胸口，一直拉伸到颈部和肩部产生有拉扯感或者一点疼痛感后，就可以放松，随后重复进行10次。可以有效地放松肩颈部的肌肉。

7、选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

落枕是中医常见的症状之一，由于夏季天热，大家 对空调的过度使用，使得落枕患者逐渐增多。那应该如何来预防呢?

1、要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。睡觉时枕头应放置在后颈部，而非后脑勺上，高度应以躺下刚刚搁平为宜。

2、要留意避免不良的睡眠姿态，如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲惫时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正，过渡屈曲或伸展等。

3、要留意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，特别是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

4、要留意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新奇的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

5、要经常适量运动，特别是颈椎的活动操，如做米字操，也就是用头部动作来画米字，这是一种操作简便的颈部保健操，但动作要慢，快了轻易伤到颈椎。

总结：

夏季天气炎热，大家在使用电风扇和空调时不要直接吹向颈部，以免受凉引起落枕。最重要的是要保持良好的运动可有效降低落枕的发生。

中医有哪些消除落枕

一、冷敷：

一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。

二、热敷：

待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。

三、按摩：

经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。

治疗落枕的刮痧方法

(一)症状

气滞血瘀型落枕临床表现为晨起颈项疼痛、活动不利，活动时患侧疼痛加剧，头部歪向病侧，舌脉如常人;风寒外袭型则表现为颈部疼痛、头转侧受限，并伴恶风微发热，头痛等表证，舌淡，苔薄白。

(二)治法

(1)选穴：大椎、天柱、肩外俞、悬钟、后溪、列缺、阿是穴。

治疗落枕的刮痧方法

治疗落枕的刮痧方法

(2)定位：

大椎：第� ��颈椎棘突下凹陷中。

天柱：后发际正中直上0.5寸，旁开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中。

肩外俞：在背部，当第一胸椎棘突下，旁开3寸。

悬钟：在小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘。

后溪：微握拳，第五指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。

列缺：桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

(3)刮拭顺序

先刮肩颈部的大椎、天柱、肩外俞，然后刮手、臂部的后溪、列缺，最后刮下肢悬钟穴。

(4)刮拭方法

泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮颈后大椎穴，由上至下，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭。然后刮天柱穴至肩外俞穴，两侧都要刮拭，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭。之后刮上肢手、臂部的后溪、列缺，用力宜重，出痧。最后刮下肢外侧的悬钟穴，重刮，30次，出痧为度。

落枕的原因

一、肌肉扭伤

如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。

二、受风寒

如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

三、劳累导致

临床统计发现，落枕病人多与每天长时间伏案工作导致机体透支引发气虚有关。中医认为，“气为血之帅”，当气无法推动血运行时，颈部再感受寒邪，必然会导致落枕。

热韭菜汁擦脖子有效缓解落枕问题

上海王女士提供：我父亲睡觉喜欢枕高枕头，所以总爱落枕，每次都得疼好几天，脖子也不太敢活动。家里常备一管扶他林，一落枕就给他涂上按摩。最近邻居推荐了一个办法，用热韭菜汁擦脖子，每天早中晚各擦两回，没想到两天后就见好了，在这里推荐给大家。

专家点评：落枕病因主要有两方面：一是肌肉扭伤。夜间睡眠姿势不良，枕头过高、过低或过硬，均可引起颈部一侧肌肉紧张，时间较长易使伤处气血运行不畅、局部疼痛不适、动作明显受限。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞、经络痹阻，以致僵硬疼痛、动作不利。

韭菜对于以上两种原因引起的落枕都有效果。

从中医角度来说，韭菜叶可温中行气，有活血散瘀、行气导滞作用，因此自古就用于跌打损伤等症。韭菜汁加热后能促进局部血液循环，活血散瘀功效更佳。因此，落枕以后，只要在颈部软组织损伤部位局部擦涂一层热韭菜汁，就可以使局部气血畅通，落枕症状得以改善。

� �体做法：将韭菜切碎，用纱布包裹后将其汁液挤到碗中，然后加热(不烧开)，将温热的韭菜汁均匀涂抹于颈部疼痛处，一般每天7次左右，坚持两三天就会有效。而且和其他外用药相比，韭菜汁无副作用，可放心使用。

但值得注意的是，由于是外涂，过敏体质的人慎用，使用前最好咨询医生。此外，预防落枕，睡觉时枕头应放置在后颈部，高度应以躺下刚刚搁平为宜，侧卧时枕头应与肩同高。