老寒腿是一种风湿性关节炎,它给人带来行动上的不便。很多人都想知道老寒腿怎么治。但是碍于现代医学的局限,很多人对于老寒腿怎么治有所怀疑。中医上认为,通过食疗能够治疗长久以来困恼着你的老寒腿之症。
防治老寒腿,很容易步入以下三个误区:
1、误认为老寒腿是老年人的病:的确,老年人患老寒腿的可能性相对较大,但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性,深秋时节依然短裙飘飘,虽美丽却“冻”人,老寒腿就会主动找上门来。据报道,去年12月初,上海阴雨低温,很多年轻女孩子在医院的骨科门诊排起了长队。她们共同的症状是:腿部酸麻胀痛而且还有沉重感,大夫说这就是老寒腿的前兆。所以在此提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友,一定要注意保暖和适当的锻炼,千万不要为了一时的美丽,让老寒腿钻了空子。
2、误认为老寒腿治好了不会再犯:很多患者都是因为在阴湿寒冷的环境下工作或生活而患上老寒腿的,经过治疗,病情好转,甚至症状完全消失。但老寒腿是一种“环境病”,一旦遇上诱发此病的气象环境,很容易复发。因此,在冬季,老寒腿患者尤其需要注意做好腿部(膝关节最重要)的保暖。值得注意的是,有些怕热的老寒腿患者,夏天也会犯病。因为他们喜欢长时间呆在空调的环境里,而空调房间的冷空气总在最低层,加之墙体温度很低,有老寒腿毛病的下肢,自然就遭殃了。
3、误认为哪儿疼就锻炼哪儿:老寒腿是一种慢性病,适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩,增强腿部肌肉的力量。如打太极拳、慢跑以及做体操等,活动量以身体舒服、微有汗出为度,贵在持之以恒。老寒腿的主要症状,多为膝关节疼痛,所以有些患者就把锻炼目标瞄准膝关节,经常以半蹲姿势作膝关节的前后左右摇晃动作。其实这样做是不科学的,因为半蹲时膝关节所承受的压力最大,摇晃反而加重磨损致使疼痛加重。患者可采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛。
中医上常把反复发作、久治不愈的腿部酸麻胀疼或沉重感,受寒时症状加重统称为“老寒腿”。相当于现代医学中的风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节病,受累的关节以膝关节为主,常出现关节疼痛,有时伴有肿胀,上下楼或蹲立时疼痛加重,入冬后症状明显加重。那么老寒腿 么治才能达到效果呢?
其实要了解老寒腿怎么治,首先要知道是它是由什么造成的。按中医的理论,老寒腿属痹证,而痹证大都是由于劳动之后,腠理疏张,汗出当风,或肾寒,或久卧湿地,风寒湿邪侵袭所致。另外要知道老寒腿怎么治要知道老寒腿的几种症状,中医上把它分为行痹、痛痹、着痹和热痹,在选择中医食疗时可作参考。
热痹:关节疼痛,痛处有灼热感,或见红肿,疼不可触,关节不能活动,并有发热、口渴、烦闷不舒等全身症状。治法为清热通络,疏风化湿。
行痹:肢体表现为关节酸痛,游走不定,以膝、踝、肘等大关节多见,或兼活动不利,初期伴有恶寒、发热症状。治法为祛风通络,散寒利湿。可选用蛇类、虫类等活血通络祛风止痛的食品,既可做菜,也可泡酒后饮用。
痛痹:表现为肢体、关节疼痛剧烈,遇寒更甚,得暖则减,关节屈伸不利,畏寒,局部有冷感。治法为散寒止痛,祛风除湿,可选用童子鳝鱼0.5千克,阴干,泡入1千克白酒中,1个月后即可饮用。每次饮酒50毫升,每天2次。
着痹:症候为肢体关节有重着、麻木的特点,痛点固定不移动,活动不便,可有下肢浮肿。治法为健脾燥湿,祛风散寒。薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等食物具有健脾利湿的功效,可用于缓解肿胀症状。
着痹:症候为肢体关节有重着、麻木的特点,痛点固定不移动,活动不便,可有下肢浮肿。治法为健脾燥湿,祛风散寒。薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等食物具有健脾利湿的功效,可用于缓解肿胀症状。
现代医学认为,肥胖、脱钙、维生素A和D缺乏与老寒腿的形成有关,因此在饮食上要注意钙的摄入,特别是老人每日钙不少于1200mg,牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等食物含钙量高。胡萝卜、红辣椒、苹果、粗粮、绿色蔬菜等维生素A、B1、B6、B12、C和D含量高,可适当多摄入一些。
1、不倒翁伸筋法,抱膝仰卧起坐。仰卧位,将膝部弯曲提起,双手抱在胸前,前俯后仰10次为1组,每天练3组。好比不倒翁,可逐步加大角度,熟练后越摆劲越大。
2、练“飞燕”俯卧在床垫上,慢慢抬起头部,尽 后仰,双腿并拢,双脚向后上抬起,形似飞燕。老人可先完成头部动作,再抬腿,逐步达到10个1组,每天3组。
3、伸懒腰仰卧在床上,尽可能向上伸臂,向下伸腿,舒展腰部,做左、右侧弯活动,犹如伸懒腰,反复10次,每天3遍。
4、转呼啦圈双腿稍分开,站立,双手在头后交叉,身体如同旋转一个呼啦圈,左右扭转,使腰部肌肉、肌腱、关节得到伸展和牵拉。熟练后20个为1组,每天3组。
5、折返走 找一块平整僻静处,向前走100步,再退回来,根据自己的体力状况决定反复次数。每天坚持走15分钟。
人要是上了年岁,到了这个期间最惧怕的即是老寒腿,疼起来让一切的老年人无可忍受。许多药物的医治仅仅减轻病痛,底子出去不了病根。关于老年人来讲防止才是最要害的,远离老寒腿疾病最重要。
1首要预防老寒腿的一个要害即是进步老年人全体的本身安康本质,通常平常的保健在于注意老年人的睡觉时刻,在生活上要有规则,饮食上要注意绿色安康。
2其次即是注意膝盖的保暖,尤其在冬天的时分出门训练的时分要注意带上护膝。并且在夏天的时刻老年人体系较弱的不宜洗凉水澡,避免受凉。
3其次老年人活动和训练很重要,常常的活动训练可以使关节部位得到满足的蔓延缩短,恰当运动可推进关节软骨吸收养分。可是老年人运动量不宜过大,避免关节磨损。
注意事项:中老年人可选择打太极拳、慢跑、散步、做体操等运动方式。
老年人属于老寒腿多发群体,膝盖的地方经常酸麻并且很疼,对于行走和日常生活非常不方便。老寒腿很难彻底治好,比较容易复发,每到阴雨天或者环境潮湿寒冷的时候就会让老年人疼的难以忍受。
1注意保暖。不要呆在潮湿阴冷的环境中,住的房子要保持干燥温暖,被褥要经常晒一下。在秋冬季,要特别注意不要让腿部特别是膝关节受凉,戴好护膝,尤其是出门的时候,不要让腿部接触雪或者雨水。
2适度的体育锻炼。老年人长时间不运动容易是肌肉萎缩,体质变差。适度的参加一些运动能增强抵抗力,比如打太极拳、晨跑和做体操等,动作不激烈又可以锻炼一下腿部的肌肉,对健康有极大的好处
3注意膝盖不能过度劳累。在平时活动的时候,老年人不要走太多的路,不要让膝盖承受过大的压力,上楼梯的时候不要用力过猛,不要背太沉重的东西。平时行走可以配一副拐杖,减轻膝盖承担的力量
注意事项:吃东西的时候不要吃冷性食物,多吃热性的,比如羊肉、涮锅等
她们共同的症状是:腿部酸麻胀痛而且还有沉重感,大夫说这就是老寒腿的前兆。老寒腿的食疗方法中医上常把反复发作、久治不愈的腿部酸麻胀疼或沉重感,受寒时症状加重统称为“老寒腿”。老寒腿的运动法1、不倒翁伸筋法,抱膝仰卧起坐。
人们习惯把反复发作、久治不愈的腿部酸麻胀疼或沉重感,受寒时症状加重统称为“老寒腿”。此症状在中医属痹证范围。相当于现代医学中的风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节病,受累的关节以膝关节为主,常出现关节疼痛,有时伴有肿胀,上下楼或蹲立时疼痛加重,入冬后症状明显加重。对老寒腿的治疗,西医只能
食疗偏方:老寒腿偏方配方:刘寄奴50克,威灵仙30克,伸筋草30克,透骨草30克,鸡血藤30克,鹿角胶30克,怀牛膝30克,木瓜20克,五力口皮20克。老寒腿偏方制法:将诸药捣碎,装入细纱布袋中扎紧口,放人大玻璃容器内,倒人50,-60度优质白酒3000毫升,密闭浸泡15天左右,即可饮用。老寒腿偏方
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