老人话多要怎么办

人到老年，话就会不由自主地增多，遇到什么事就爱唠叨。俗话说，“树老根多，人老话多。”真是一点儿也不假。虽然老人多唠叨唠叨，有利于排解心理压力，但是，说话太多了也不行，因为“话多伤气”。那么，老人话多要怎么办?一起来看看下面的介绍吧。

为什么人老容易话多呢

总的说，人老话多是一种老年人回归心理的表现。所谓回归心理，就是迷恋过去，感觉过去比现在好，喜欢沉浸于过去的回忆之中，不愿意面对眼前的现实。随着生理机能的老化和社会参与性的降低，有些老年人的心理状态和行为举止，就容易回归到过去的岁月，有时甚至会回归到儿童时代，表现出孩子般的心理。

在回归心理作用下，人老容易话多还有几个具体原因。

第一，这是老年人排除孤独的一种方式。人的健康心理需要经常接受丰富的环境刺激，而多数老人已经离开工作岗位，原来从工作中所获得的刺激没有了，只好把注意力集中在一些日常“小事”上。为排除寂寞，只好借助于唠叨。

第二，这是老年人对晚辈过度关注的表现。由于回归心理，老年人容易回首往事，就容易感慨良多，因而喜欢对晚辈进行传统教育，对下一代，甚至下下一代，寄予厚望，从而表现出过分关切，近乎啰嗦。

第三，这是老年人心理指向内化的表现。老年人由于精力不足，许多事不能直接参与，这种人际关系的退缩，增加了他对自己的注意力。就是说，老年人心理能量更多指向内心，指向回忆、幻想以及富有意义的自我形象中。因此，就容易借助话语表白自己，以求得心理平衡，维护自己的尊严。

第四，这是老年人大脑退化的表现。老年人的大脑，总会有不同程度的萎缩和血管硬化。因而，往往控制不住自己的讲话和情绪，而且语言缺乏逻辑，主次不分，或者话题无中心，重复。

第五，这是老年人记忆老化的表现。老年人对眼前的事情容易遗忘，这叫近事记忆不好，所以，对自己刚刚讲过的话很快就忘记了，于是，就容易总是重复同样的话。同时，老年人的远事记忆很好，对陈年往事记忆犹新，于是，容易津津乐道陈年旧事，不是炫耀，就是诉苦。

老人话多要怎么办

首先，我们老年人要主动进行心理调节。

最重要的是，老年人对自己的心理，要自我了解。有了自我了解，就会主动自我调节。您能对自己人老话多有所觉察，就是自我调节的前提。自我心理调节的一个原则就是，想方设法充实自己的生活。比如您，就可以每天多做一些力所能及的家务事，在忙碌之中感悟自己的存在。这样，就不会像过去那样闲着没事而话多了。这可以叫做家庭作业法。同时，还可以采取社会影响法。在您又开始反复重提旧事的时候，由丈夫提出去散步的要求，到外面的世界放松放松。老花眼吃什么食物好?另外，还可以采取活� �替代法。比如，参加一些社区的公益活动，或者去老年大学，一起看看书，练练字，打打拳。生活充实了，就没时间唠叨了。

我自己这方面很有体验。由于读书写作越来越忙，除了心理咨询工作外，其余很少说话，更没工夫说闲话了。我还知道一位岁数更大的老人，80岁了还每天笔墨伺候，端坐桌前写一手漂亮的蝇头小楷，哪有工夫唠唠叨叨?

其次，也需要家人特别是晚辈积极给予心理支持。

首先是充分理解老人。晚辈要了解一些老年人生理心理方面的知识，理解老人。有了理解，就会少一些抱怨，多一份包容。其次是积极疏导老人。比如，鼓励老人学画画儿，练书法，培养新的兴趣爱好。同时，多给老人找些事干，使老人感受到自身存在的价值。最后是适当陪伴老人。比如，晚辈可以利用休闲时光陪同老人出游，既增加了亲子感情，又营造了家庭氛围。必要的时候，还可以采取厌恶疗法，帮助老人心理调整。就是在适当的时候，家人也来一回唠唠叨叨，让老人为此感到厌烦，就会意识到自己的唠叨，并主动调节控制。

如果老人特别爱回忆自己一生的成败得失，那么，做儿女的除了倾听外，不妨建议老人试着动笔写出来，留给后人。这既丰富了老人的精神生活，也不失为家庭的一笔精神财富。如果老人文化水平有限，晚辈人可以帮助整理。有一位年过七旬的老太太，她本人并没有多少文化，中医养生之道却硬是在儿女的帮助下，把自己几十年的坎坷人生写出来印成了书。这本书，既是一部很好的家史，也是老人家的精神财富，它使老人拥有一种成就感。

老人谨防话多伤气

人到老年，话就会不由自主地增多，遇到什么事就爱唠叨。俗话说，“树老根多，人老话多。”真是一点儿也不假。虽然老人多唠叨唠叨，有利于排解心理压力，但是，说话太多了也不行，因为“话多伤气”。

早在金代，著名医学家李东恒就在《省言箴》中提出“话多伤气”的说法。

中医认为，语音出于肺而根于肾，又因心而主神志，管理语言的表达有“言为心声”之说。所以，语言过多，既会损伤肺肾之气，又耗心神。因此，对于家庭、工作上的琐事，少说，老人对于儿女的生活，少干预，既利于双方和睦，还有利于自己的身体健康。

不仅如此，吃饭时也要“省言”。若进食时谈笑风生，容易使食物吸入气管或异物进入食道。睡前也不宜多说，躺下后还聊天会使人精神兴奋，思维活跃，难以入睡。因而古语也有“食不言，寝不语”之说。

中医还主张，“大小便时宜闭口勿言。”这是因为排便需要使劲儿，若再张口讲话，会使正气耗损增多。如果有便秘，用力排便还会使血压显著升高，这时讲话或因讲话而致心情激动，则血压升高会更明显，甚至可能诱发脑血管意外。< /p>

不过，提倡“省言”，并不是“禁言”，该说的话应该说，该发泄的也当发泄，但切记不要过度。

老人突然话多是狂躁症吗

生活中，有些老人的话特别多，而且说起话来丝毫不感到疲倦。心理医生说这样的多话老人很可能是位躁狂症患者。引发躁狂的原因很多。现代临床研究表明，骨骼、肌肉发达，结缔组织充实的老人，较身体纤弱的人患病多。循环型人格的主要特征是好交际、开朗、兴趣广泛、好动、易兴奋乐观、也较易变得忧虑多愁。矮胖体型伴有循环型人格的老人患上躁狂的几率明显增高。

老年人生理和心理功能逐渐衰退，心理活动的调节能力和平衡能力也较弱。特别是合并糖尿病、高血压等疾病的老年患者，对刺激的承受力差，一旦受到强烈的情绪刺激，长时间才能平复，更容易出现躁狂症状，表现为兴奋话多，情绪高涨，精力过于旺盛，言语内容夸大，似乎无所不能等症状。巨大的刺激可直接诱发躁狂，而且，很多老人潜在的心脑血管疾病，如轻微的脑梗塞，平时没有明显的症状，一旦遇到情绪刺激可导致神经内分泌发生剧烈改变，就可能加重这些器质性病变，进而诱发躁狂。

据了解，躁狂症的主要临床症状有以下几个方面。

一、心境高涨： 这些老人常常处于持久而强烈的兴奋状态，经常主动与陌生人打招呼，让人莫名奇妙。常常认为自己是很有本事的人，整天喜气洋洋，好像人间从无烦恼事。病人常自称是“乐天派”、“高兴极了”、“生活充满阳光，绚丽多彩”。情绪反应不太稳定，可因细小琐事或意见遭驳斥、要求未满足而暴跳如雷，有些病人躁狂期也可出现短暂心情不佳。

二、动作明显增多： 这些老人在说话时手舞足蹈，做任何事都很积极，对人一见如故，亲热异常。终日忙忙碌碌，效率却不高。兴趣广，喜热闹、交往多，主动与人亲近，与不相识的人也一见如故。与人逗乐，爱管闲事、打抱不平。凡事缺乏深思熟虑，兴之所致狂购乱买，每月工资几天一扫而光。病人虽然终日多说，多动，甚至声嘶力竭，却毫无倦意，精力显得异常旺盛。

三、自我评价过高： 他们常常自我感觉良好。感到身体从未如此健康，精力从未如此充沛，才思敏捷，一目十行。往往过高评价自己的才智、地位，自命不凡，可出现夸大观念。常有“脑子开了窍”、“变聪明了”、“舌头跟思想赛跑”的体验。

四、食欲性欲增强，睡眠需求减少： 尤其是老年人性欲突增，很可能是躁狂症患者或受到躁狂情绪影响的人，其抑制性兴奋的能力下降，会出现性欲亢奋，有这种症状的老年人，千万别把这种恶性症状当做是精力旺盛的表现，一定要尽早去医院检查。

由于轻度躁狂的老人会显得自信乐观，幽默诙谐，� ��至妙语连珠，容易给人积极印象。此时，家人不要被这个假象迷惑，应着重关注此人与之前是否“判若两人”，其情绪行为是否与所处的生活环境协调。如果情况加重、延续时间长，则应该去就医。

老人话多的食疗方

人们离不开饮食所化生的精气，成年人如此，儿童、婴幼儿如此，老年人更是如此。合理的饮食，是维持老年人健康的需要。“以食治疾，胜于用药”，此是养生，特别是老人养生之大法也。主张擅长用食物来调理疾病比用药物来治疗疾病更好。当然，治病有时还必须依赖药物，但始终应以饮食调护为根本。

老年人在饮食卫生方面，尤其需要注意的是：一不能“饮食自倍(过量)”，年纪大的人，不可一次吃的过饱，而是要一日多餐，但每次食用量不要贪多。这样可使食物容易被脾胃消化，气血生化正常。如果每次吃的过饱，可损伤人体。二是“食饮者，热无灼灼，寒无沧沧”，食物别过热或过寒。食物过寒、过热，也不适合老年人。过于热的食物可以烫伤消化道黏膜，长期食用过热食物，可致消化道黏膜恶性病变;过于冷的食物，能使消化道黏膜、血管痉挛，从而导致胃痛、泄泻等病证的发生。

所以，对于老年患者，我们强调一个原则：顺其自然，以容易吸收为主。当然，这里强调的是一般的老年患者，而对于那些脾气很犟和“梗”的男性患者，也应尽量劝其饮食要以易于肠胃消化吸收的食物为主。

在日常生活的饮食中，要注意饮食物的平衡摄取，以清淡、新鲜、温软为务。坚持“少而多餐”，废除“多而顿食”的饮食习惯，少吃多餐，不要多吃少餐。老人牙齿不济者，还应注意食物要煮烂，宜食软食、易消化食品。

相对于男性而言，通常老年女性本身油腻东西吃的偏少。老年女性患者，年纪一大，胃口不好。对于这些患者，就不要太过于限制和过多饮食禁忌了，以免出现营养供给不足。建议她们吃得慢一点，少量多餐，多吃些易吸收有营养的食物。偶尔吃点腐乳、咸菜等增加胃口的食物，也不宜反对，只是要注意控制这些食物的量即可。