夏天是不是个适合吃冷饮的季节呢?如果您还在为瘦腹而发愁,那么您最好控制一下吃冷饮,因为冷饮吃出小肚子是真的哦,现在的食品业将大多的添加剂加入了冷饮中,这本身对身体和减肥来说都是一种灾难,再加上冷饮中的高糖,那么冷饮就成了吃下去的脂肪。
冷饮吃出小肚子,有些朋友为了减重,什么东西都不吃,可是却喝了一堆冰凉饮料,结果饿了肚子,体重却不减反增。
很少人知道不喝冰凉饮料也是减重的秘诀,冰凉饮料含有不少热量,容易被体内所吸收,堆积在腹部或臀部。举例来说,每100cc的含糖饮料热量就约有50卡,喝了500cc的含糖饮料就等于吃了一碗饭。一杯700cc珍珠奶茶的热量等于一碗半的白饭。即使是果汁热量也不低,5颗柳橙所榨出的果汁就等于一碗饭的热量。
冷饮吃出小肚子,除了热量之外,冰凉饮料也会降低人体的新陈代谢率,这才是冰凉饮料让人变胖的最主要原因。人体内需要在37度C的温暖环境下工作,而冰凉饮料与人的体温相差30度C以上,喝下冰凉饮料,胃肠道的温度就会降低,血液循环与淋巴循环都变得缓慢,影响腹部循环代谢,抑制了腹部脂肪的消耗,脂肪与水分容易囤积在身上,造成易胖体质。因此建议虽然天热来杯冰凉饮料透心凉,但是为了维持健康与好身材,还是应该要有所节制。
另外想提升新陈代谢率,除了冷饮少喝外,多食用香菇、海带、紫菜、金针、西洋芹和绿花椰可以多摄取,对于增加人体的新陈代谢有很大的助益,每天顺时钟按摩腹部,由肚脐右方约3指处腹部约15分钟,对小腹的平坦也有帮助。
所以,尽管炎炎夏日当头,仍然要对冷饮的量有一定的控制,不能每天都吃好多,那肯定是不能减肥的,而且冷饮吃出小肚子。
冷饮虽能暂时消暑,但性质寒凉,容易损伤人体的阳气,以及脾胃的消化功能,食用应当有度,切不可贪图一时痛快而进食过量。以下七类人群则要特别注意,最好别吃或少吃冷饮。
1、阳虚体质。阳虚体质是指阳气不足,以形寒肢冷为特征。其特点是形体多白胖、肌肉不健壮,平时手脚冰凉、舌胖且边有齿痕,易出汗、大便溏薄、小便清长。阳气的功能是温煦人体,而冷饮易损伤阳气,令人失 去温煦之功。
2、淤血体质。淤血体质是指血液运行不畅的体质状态。其特点是形体瘦、面色晦暗、容易出现淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌质暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脱发、肌肤干。具体表现为女性生理期容易痛经,男性(男性食品)身上多有淤青。这类人吃冷饮会使血流不畅,加重淤血。
3、月经期妇女。月经期应避免寒凉食品,否则血遇寒则凝滞,血脉不通畅可引起月经不调、痛经、闭经等问题。
4、妊娠期妇女。妊娠期如过食冷饮,可能会损伤脾胃阳气,使寒气内生,发生腹痛、腹泻等症状。胎儿会在子宫内躁动不安,胎动会变得频繁。
5、老年人。随着年龄增长,老年(老年食品)人的脾胃消化功能日渐虚弱,进食冷饮,会出现胃脘疼痛、怕冷、不想吃饭、时而腹泻等症状。
6、儿童。处于生长发育期的幼儿(幼儿食品)尤其要注意。有调查显示,广东地区有喝凉茶习惯的儿童,生长曲线低于没有喝凉茶习惯的儿童。
7、胃病患者。患有慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡的病人也要避免吃冷饮,否则会加重病情。
减肥可以吃冷饮吗?冷饮一般包括有糖的高脂的和无糖的,那么这俩种类型的冷饮在减肥时都不能吃吗?通常含糖或高脂的冷饮是不利于减肥的,所以这类的冷饮最好杜绝。那么对于无糖的矿泉水或冰冻的白开水,也是不建议喝的,原因是冷饮会降低自身的新陈代谢,给肠胃带来压力。
减肥可以吃冷饮吗
减肥可以吃冷饮吗?
这类饮料、冰品含有极高糖分及热量,使得不知不觉中,身上就囤积了不少脂肪。有些朋友为了减重,什么东西都不吃,可是却喝了一堆冰凉饮料,结果饿了肚子,体重却不减反增。
减肥吃冷饮,除了热量之外,冰凉饮料也会降低人体的新陈代谢率,这才是冰凉饮料让人变胖的最主要原因。人体内需要在37度C的温暖环境下工作,而冰凉饮料与人的体温相差30度C以上,喝下冰凉饮料,胃肠道的温度就会降低,血液循环与淋巴循环都变得缓慢,影响腹部循环代谢,抑制了腹部脂肪的消耗,脂肪与水分容易囤积在身上,造成易胖体质。
一 远离啤酒
减肥可以吃冷饮吗?是许多人在夏日酷暑中最喜爱的饮料,尤其是在用餐时,喝下一大杯冰凉的啤酒,真是令人快意!不过,这种俗称“液体面包”的酒精性饮料可是 有“内涵”的喔!每100cc含有50大卡的热量,若是以600cc(玻璃瓶装)计算,热量已经比一碗白饭还多!
二 要提防果汁
减肥可以吃冷饮吗?在喝果汁时,不要被“天然”二字欺骗了,虽然天然百分之百纯果汁不似一般饮料只空有热量,但热量也相当高。每100cc的果汁含有50-65大卡的热量,若是以250cc计算,则是125-162大卡,热量非常高。
减肥可以吃冷饮吗?答案是尽量少吃,吃冷饮不是一种减肥方法,而是一种增肥的方法,所以,尽管是夏天,大家还是应该为了减肥做出一些让步来控制自己的饮食。
月经期是女人的关键时期,在这期间,有很多女性朋友通常都是百无禁忌的,无论是冷饮还是冷的蔬菜水果,都从不避讳,也许在短时期内,身体不会有什么反应,但如果长期这样下去,也许会出现腹痛,痛经,月经量加大等不良影响。因此,对于女人来说,了解经期的饮食禁忌也是十分重要的!
第一,冷饮汽水
冷饮汽水
冷饮汽水在夏天尤其受女性朋友的欢迎,出门一块冰激凌对她们来说既能解暑,又能解馋!有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化(消化食品)能力和杀菌作用,并且影响食欲。
第二,含咖啡因的饮料
含咖啡因的饮料
随着工作压力的增大,加班一族的增多,含咖啡因的饮料也越来越受欢迎。会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
第三,绿茶
很多办公族女性都喜欢喝绿茶,认为这可以排毒养颜。行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
温馨提示:虽然现代女性已经不再迷 信,但是经期饮食和饮品的讲究是有一定的科学依据的,并非传统观念的迷信说法。因此,女性朋友一定要重视经期的健康和卫生,远离以上有害健康的冷饮,食物讲究健康,护理好经期的卫生,希望这些东西对您有所帮助!
随着科技水平的发展,很多不可能的事都变成可能,比如冬季吃雪糕。生活中很多的市民都喜欢在冬季时吃冷饮,这样虽然很爽口,但是容易引起咽喉炎的发生,给自身的生活带来困扰。那么,为什么冬季吃冷饮容易引发咽喉炎?
针对这个问题,我们有幸请到了南京耳鼻喉医院-南京正大耳鼻喉医院的刘月英主任为大家详细介绍。刘主任指出,冬季吃冷饮容易对咽喉黏膜造成很大的刺激,使其出现充血水肿的情况,从而容易引起咽喉炎的发生。
冬季还有哪些不好的习惯会导致咽喉炎的发生?
1、冬季寒冷的气温使得很多人都喜欢吃火锅,且是麻辣锅底。食用这样的食物,可以使自己出汗,从而驱走冬季的寒冷。然而辛辣刺激性食物容易对咽喉造成刺激,也是导致咽喉炎发生的常见原因。
2、寒冷的冬季,很多的市民都宅在空调房里。由于空调房比较密封,通气流通不畅,时间久了就会使空气变的浑浊,再加上空调房的空气比较干燥,如果长时间呆在这样的环境下,咽喉就容易受到刺激,从而引发咽喉炎。
首先,十分感谢刘月英主任所作的相关介绍。其次,小编提醒大家:冬季是咽喉炎的高发季节,很多不良的生活习惯都会引起咽喉炎的发生,大家应加以注意,养成良好的生活习惯,减少咽喉炎的发生。
哪些情况下不能吃冷饮冷饮虽能暂时消暑,但性质寒凉,容易损伤人体的阳气,以及脾胃的消化功能,食用应当有度,切不可贪图一时痛快而进食过量。阳虚体质是指阳气不足,以形寒肢冷为特征。患有慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡的病人也要避免吃冷饮,否则会加重病情。减肥吃冷饮,除了热量之外,冰凉饮料也会降低人体的新陈代谢率,这才是冰凉饮料让人变胖的最主要原因。
另外,胃寒的人也不能吃冷饮。最后,老年人要少吃冷饮,月经期的妇女也不能吃。短时间内吃大量的冷饮,会对胃部造成突然刺激,使血管急剧收缩,出现痉挛。因此,吃冷饮的速度一定要缓。如果长期大量吃冷饮,还会使胃的消化能力和对细菌的防御力降低,使人体抵抗力下降。
什么情况下不能吃冷饮1、阳虚体质。患有慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡的病人也要避免吃冷饮,否则会加重病情。因而妈妈们必须限制宝宝吃冷饮的时机及数量。需要注意以下几点:1、适时不宜在饭前或饭后吃冷饮。饭前吃冷饮会影响食欲,导致营养缺乏。饭后立即吃冷饮,使胃酸分泌减少,消化系统免疫功能下降,导致细菌繁殖,引起肠炎等肠道疾病。
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