马齿苋大家都吃过的吧,是一种很常见的食材类型,而且营养物质丰富,它可以有促进食欲的作用,属于野菜的一种,马齿苋和很多的食物都可以一起搭配的哦,今天介绍马齿苋拌豆芽的做法,可以有健脾养胃的作用,还可以排毒助消化,来看看做法吧。
马齿苋含有丰富的维生素C、胡萝卜素,以及蛋白质、脂肪、矿物质,拌上豆芽,清脆可口。
鲜马齿苋150克、鲜黄豆芽150克,白糖6克、醋2克、味精2克、酱油有3克、香油15克。
鲜马齿苋150克、鲜黄豆芽150克
1、分别将马齿苋、黄豆芽洗净,沥干水分;
2、分别将它们投入沸水中煮至断生,捞出,沥干水分后放入盘内;
3、将上述调味品浇在盘内,拌匀便可食用。
美食特色
质地细嫩,宜作凉菜。
美食功效
黄豆芽含有维生素A、不饱和脂肪酸,具有健美皮肤之功效。所以,本品具有补中益气、清热解毒、润泽颜面的作用,尤其适合于青春少女防治青春痘之用。黄豆芽和马齿苋一起吃,可以有调理肠胃的作用,还可以健脾胃促进食欲,对于润肠通便是有好处的,还可以有助消化的作用,对于清热解毒,健脾胃有好处,适合多种的人群食用,大家赶紧行动起来吧。
关于马齿苋拌豆芽的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,这样食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,具有润燥润肺的作用,健脾养胃润肠排毒助消化,有很好的保健的作用哦,大家不妨试试吧。
马齿苋粥——健脾养胃促进食欲杀菌
3加入陈皮、马齿苋煮至浓稠状,调入盐拌匀即可。功效与作用马齿苋具有清热解毒、消肿止痛的功效,可用于各种炎症的辅助治疗。马齿苋薏米橘皮粥具有清热解毒,健脾化湿的功效。关于马齿苋粥的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还很容易消化和吸收哦,适合肠胃虚弱的人群食用,而且还可以清热祛湿的作用,健脾养胃促进食欲杀菌止泻,大家不妨试试吧。
马齿苋拌豆芽——健脾养胃润肠排毒
关于马齿苋拌豆芽的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,这样食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,具有润燥润肺的作用,健脾养胃润肠排毒助消化,有很好的保健的作用哦,大家不妨试试吧。
银鱼上汤马齿苋——清热去火补虚健脾胃
银鱼上汤马齿苋银鱼上汤马齿苋所需材料主要食材银鱼、马齿苋、盐、味精、上汤银鱼上汤马齿苋的做法1、马齿苋洗净,银鱼洗净。银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类,具有补虚,健胃,益肺,利水等功效。银鱼上汤马齿苋的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值比较高哦,可以起到健脾养胃补虚的作用,高蛋白清热去火补虚健脾胃,而且还可以延缓衰老,美容养颜哦,赶紧试试吧。
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