高龄准妈妈如何做好孕期的安全养护

现在，30岁以后才预备当妈妈的职业女性多了起来。医学上把35岁以上孕妇称为高龄孕妇。一般来说，女性的最佳怀孕年龄为25~30岁，随着年龄的增长，生养力逐渐下降。想做大龄妈妈，最重要的是了解自己，把握身体性能衰退前的最佳时间，才有可能在事业有成后，再做个幸福的妈妈。孕育生命是个幸福与辛劳的自然生理过程，不必危言耸听，却需充分重视，只要在安全养护方面多加留意，讲求科学，大龄怀孕，亦可成功应对这个美丽的挑战！

孕前期生活预备：夫妇双方都需戒尽烟酒；公道膳食，营养搭配；开始有计划有规律的进行适当的健身锻炼，调整好状态。孕前3个月开始服用叶酸，从优生优育角度考虑，夏秋季怀孕最佳。大龄准妈妈孕前要对自己身体做次全面的检查。并了解自己的卵巢功能，把握身体性能衰退前的最佳时间怀孕。

心理预备：计划怀孕之前，夫妇双方应做好心理预备，要创造和谐的心理环境，保持愉快的心情，调节身心平衡。

工作预备：工作上尽量不要接触复印机、打印机等有辐射的设备，安排好怀孕后的工作计划和进度，实事求是，适度工作，不可劳累加班。

大龄准妈妈必须让医生知道的几件事：

1要把自己的周岁年龄如实告知医生，由于35周岁以上的孕妇发生染色体异常或出现畸形儿的几率相对较高。

2假如孕妇生病，必须如实告诉医生，并询问所服药物对胎儿是否有害。

3孕妇或丈夫假如有先天畸形，必须如实告诉医生。

4告诉医生自己或丈夫的家人是否有遗传病史。

5告诉医生自己从前是否生养过畸形儿。

孕中期0~3个月大龄准妈妈首先应该当心的题目便是流产。孕早期是个需要特别谨慎的敏感时期，大龄准妈妈更应该小心应对，密切观察自己的身体状态。

生活预备：杜尽性生活及有关激烈运动，继续吃好叶酸，若有不良孕史的孕妇更需要加大剂量，放慢生活节奏，养成慢动作的好习惯，让身体调节到最佳状态。

心理预备：学会控制情绪，当感到紧张和不舒服时，可以试试深呼吸。避免愤怒、急躁，不开心的事，可以大声地告诉家人和同事有关你怀孕的消息，以便在必要的时候得到他们的帮助。

工作预备：可以告知自己的领导或同事，自己已经怀孕。假如工作环境存在辐射等影响胎儿的因素，那么千万不要犹豫，一定要想办法调离此� ��位。在家里也一样要阔别具有辐射的电器，比如微波炉、无绳电话、手机等。

温馨提示此阶段一旦发现有阴道出血或者腹痛现象，应立即就医，防止意外发生。

心理预备：由于恶心、呕吐等早孕反应逐渐消失，高龄孕妇逐渐适应妊娠，进进一个相对比较稳定的时期，自我感觉良好是此期的主要特征。此期孕妇精神处于最佳状态，胎动出现，可听到胎心，使母亲感受到新生命的存在，胎儿变得更为具体，增强了将做母亲的喜悦。同时对胎儿生长和发育的过程感爱好，常拉着丈夫的手放到腹部，体验胎动，使丈夫也分享幸福，有爱好了解自己的胎儿，如找相同处境的人交谈，或翻阅有关书籍，或为孩子的出生做些预备。