如何应对女性由于肾虚引起的肥胖

中医角度来看，肥胖至少和两种情况有关：1.脾气虚弱;2.肾气弱。人的脾胃是消化器官的主要脏俯。脾与胃互为阴阳，胃为表，负责接纳‘生产原料’并对其进行初加工。脾为里，是胃的内在动力，胃是在脾功能的激发下才有分泌胃液、揉动粉碎、搅和消化和传输功能。脾胃是要把营养输布到它该去的地方，如果你脾胃的能量差了，营养就不能够好好地送到该去的地方，于是，该长肉的地方不长肉，不该长肉的地方，肥油堆在腹部。男性中年出现啤酒肚，有点女孩子其余地方不胖，但腹部肥肉堆积，都可能属于这种情况。

保护肾脏的各种措施

1 保暖

为了漂亮，很多女生即使到了寒风刺骨的冬天依然穿着单薄。年轻的时候的确不怕冷，但是这样把身体的阳气白白消耗掉，无形中加大了肾脏的负担。肾脏不好，气衰血虚，脸色无华，穿什么都不会漂亮。还不如乖乖做好保暖工作，让肾脏为你的健康加一把劲。

冬天临睡前可以用热水泡脚，驱走体内的寒气。夏天不要为了贪图爽快而肆无忌惮地喝冷饮，寒气会积聚在体内，侵蚀你的健康。

2 保证睡眠

无论如何，如果你想要保持年轻健康的状态，请自觉在晚上11点之前睡觉。养成每天做半小时或以上的运动的习惯，能有效改善睡眠。

3 按摩涌泉穴

每晚临睡前，以大拇指指腹用力按揉脚掌涌泉穴。涌泉穴为肾经首穴，经常按揉能够保护肾脏，改善脱发，促进夜间睡眠。

4 食物进补

除了以上三种简单易做的措施之外，还可以根据季节变化选择食用一些补肾益气的食物。比如春天的时候可以吃韭菜、山药、小米等。

肾虚怎么办?中医疗法让你活力焕发

生活忙碌的你是不是觉得最近压力越来越大、筋疲力尽、记忆力减退、心烦气躁等等?这些可都是肾虚的表现。中医在对如何治疗女人肾虚有独到的见解，下面小编教你治疗女人肾虚的中医疗法，适当的运动搭配合理饮食调理，有效赶走肾虚，让你活力焕发。

久劳伤肾 中医6招让女人对抗肾虚

肾虚并非男性的“专利”，女性受生理、病理因素影响也容易发生肾虚，且女性肾虚的比例相当高，并不低于男性。

如何应对女性由于肾虚引起的肥胖

中医上解释肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以肾虚的女性常有发胖的趋势。

肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素(� ��进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水准降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。所以肾虚是导致女性发胖的最大罪魁祸首。

肾虚肥胖者得临床表现为：形体肥胖、头昏头痛、手脚发凉、热、腰酸腿软、舌体胖大、舌苔发白。对此桂附地黄丸有显著的疗效，由肉桂、附子、熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓8味中药组成，是温补肾虚的经典良方。山茱萸也有补肾肝、涩精气、固虚脱、降血脂、减脂肪的作用，泽泻也可以有利水渗湿。

补肾是关键，但是一定要弄清是肾阴虚还是肾阳虚，在医生的指导下选择合适的药物加以治疗。另外，在饮食上可以多吃些糯米、小米，大枣等可以补肾的食物。

9个信号暗示肾虚盯上你

★脱发增多

你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽?最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

★眼睑浮肿

早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

★更年期提前骚扰

潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老，久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

★变胖、变胖、再变胖

食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

留意身体异常 及早发现肾虚

口咸

无缘无故地感觉口咸，应考虑肾虚的可能。中医里面咸味和肾的关系是最密切的，有咸味入肾的说法。

肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状。

善恐

无缘无故地出现恐惧的感觉，应考虑肾虚的可能。恐属肾有两方面的意思，一方面是说恐能伤肾，比如我们通常说的“吓得尿了裤子”，就是恐伤肾的表现。

另一方面是说恐惧是肾虚的表现，如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉，往往说明有肾虚的问题。

畏寒

怕冷，应考虑肾虚的可能。畏寒怕冷是阳虚的表现，阳虚的根源是肾阳虚，所以畏寒的根源在肾。

打哈欠

哈欠连连，经久不止，应考虑肾虚的可能。打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心。

但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。

打喷嚏

喷嚏频频，经久不止，应考虑肾虚的可能。肾气虚引起的打喷嚏，往往是喷嚏频频，经久不止，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状，以过敏性鼻炎患者为多。

唾液异常

无论唾液多还是少，都应考虑肾虚的可能。正常情况下，口中的唾液适中，让人既不觉得口中干燥，也不觉得口水过多。

如果肾阴虚，肾中的阴液分泌不足，唾液就会变少;如果肾阳虚，肾中的阴液分泌过多，唾液就会变多。

所以，无论是唾液过多，还是唾液过少，都说明可能有肾虚的问题。

面色黧黑

面色发黑且晦暗无光，应考虑肾虚的可能。中医将红、青、黄、白、黑五色与五行相配，黑色属水。黑色属肾，黑色的事物也大多与肾有关。

耳轮焦黑

耳轮颜色发黑且晦暗无光，应考虑肾虚的可能。耳为“肾之外窍”，由肾气所主，所以耳轮发黑并且晦暗无光泽时也提示了肾虚。

牙齿松动

凡是牙齿松动，都应考虑肾虚的可能。肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。而齿为骨之余，骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏。

所以，肾与牙齿有着密切关系，肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，出现牙齿松动的问题。

对着镜子 看看舌头

你可以通过舌诊辅助诊断自己是否有肾虚问题以及是哪种类型的肾虚。

(1)舌体比正常舌体瘦小，舌质呈绛红色，比正常舌质红，舌面无苔，是肾阴虚的表现。

(2)舌面上有多少不等、深浅不一、形态各异的裂纹，是为肾阴虚的表现。

(3)舌面没有舌苔，光洁如镜，是肾阴虚损严重的表现。

(4)舌质红，舌苔边发黑且干燥，甚至干裂，或者生芒刺，是热邪极盛、肾阴枯竭的表现，属于危重症候。

(5)舌体比正常舌胖大，舌质娇嫩，比正常舌淡，舌边有齿印，舌苔白，是肾阳虚的表现。

(6)舌质淡，舌苔黑而滑润，是肾阳虚衰的表现，属于危重症候。

肥胖与肾虚有关

肾的位置在人体腰间，一左一右各有一个。中医认为肾脏是先天之本，是“藏精之脏”。问题可能就出现在这个“精”字上面。一说到“精”，男人们就纷纷像打了鸡血一样激动。其实我国文字博大精深，“精”也可以是“精华”的意思。

较好的人，的确会表现得精力充沛，记忆力强，思维敏捷，行动轻快，筋骨强壮，头发茂盛而有光泽。因此，肾脏的确是蕴藏“人体精华”的内脏。

男女，只要肾脏出现问题，人就会马上表现出各种衰老的症状。女性25岁之后肾气会有所衰退，表现为秀发失去光彩并大量脱落，失眠畏寒，尿频量少，当然还有突然不健康的消瘦或者无故发胖……

测试：你的肾还好吗?

想要知道你是否已经有肾虚迹象，或者肾虚已经到什么程度了，可以按照下面的标准对照一下自己的日常生活。如果对于问题的答案，你越来越多地回答“是”的话，就要采取措施改变一下目前的生活，好好保护自己的肾了。

1、脱发现象突然严重了很多，每天醒来，枕头上的落发触目惊心。

2、时常陷入无法摆脱的压抑心情中，只能发呆。

3、记忆力下降，刚刚想起的事情突然忘记了，这样的情况最近频繁发生。

4、食欲下降，对食物的兴趣跟过去相比大大降低。

5、失眠，躺在床上感觉焦虑。即使睡着了，要不就是频频做梦，要不就是睡得不舒服，醒来的时候反而更累。

6、晚上需要起床上厕所，白天尿频，但每次的量却不多。

7、免疫力下降，尤其在季节更替或月经期间，必定感冒。

8、性的欲望也在消退。

9、工作的时候无精打采，容易因为小事感到暴躁，动则就想发脾气。

10、活动一会儿就觉得疲倦，但躺在床上却还是无法入眠。

11、乳房肌肉松弛，不复往日的坚挺。

12、皮肤变得干燥，容易出现斑点。

13、月经不调，每个月都为此坐卧不安。

14、对污染和噪音异常敏感，比普通人更渴望清幽、宁静的山水。

15、朋友聚会不再让你感到兴致勃勃，反而让你很疲倦，感觉是不情愿的应酬。

16、体重突然暴跌或莫名发胖。

肾虚导致肥胖的原因

肥胖有可能 是肾虚，中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，就是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是： 肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素(促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。

肾虚的症状

1、注意力不集中，精力不足，工作效率降低，记忆力下降;记忆力减退。

2、情绪不好，情绪常常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

3、没有自信，信心不足，工作无热情，生活无激情，没有目标与方向。

肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低，男子性欲望降低，性欲降低，阳萎或者是阳物举而不坚，滑精、遗精、早泄，显微镜检查可以看到精子减少或者是精子活动力降低，不育。女子子宫发育不良，例如幼稚子宫、卵巢早衰、闭经、月经不调，性欲降低，不孕等。

肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。

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温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，� �虚发生时，肾脏的免更多>>