紫苏百合炒羊肉：益气补虚、温中暖下

百合当归乌鸡汤——补中益气调理气虚

百合当归乌鸡汤的做法主料：党参、当归、白莲子、黄芪、百合、薏苡仁、红枣、枸杞子。

紫苏百合炒羊肉：益气补虚、温中暖下

原料羊里脊250克，百合100克，青红椒30克，洋葱20克。调料精盐1小匙，白糖1/2小匙，胡椒粉1/2小匙，红酒1小匙，紫苏10克，香叶10克，植物油50克。做法详解将羊肉切成片，加精盐、洋葱、香草腌一下；青红椒切成相应的配料，百合洗净。坐锅点火倒入油，油热后下腌好的羊肉，加入调料及配料炒匀放入紫苏、香叶即可。食之有道百合主要含生物素、秋水、仙碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。支气管不好的人食用百合，有助于改善病情，皆因百合可以解温润燥。

南瓜蒸百合——补中益气

南瓜与胡萝卜、苦瓜、番茄、大蒜、黑木耳被称为“蔬中六友”。南瓜既然可以活血补血，当然要好好利用。南瓜粥、南瓜汤、南瓜饭，可健脾益气，对于脾胃虚弱、营养不良的女生来说可以多吃一些，并且南瓜是富含维生素A、维生素E的食品，可改善皮肤粗糙，增强机体免疫力，有肌肤丰美的作用。南瓜同海带一起熬成南瓜海带汤，是预防糖尿病的最佳菜品。南瓜的吃法，清蒸水煮都非常美味。南瓜蒸百合这妙处，无需多言，君可细品。南瓜蒸百合的食谱：材料：南瓜半个，黑枣50克，鲜百合40克。

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