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学过太极拳的朋友就应该知道48式太极拳,那么48式太极拳的“十字手”式动作过程应该注意什么问题呢?
48式太极拳的“十字手”式是左式动作与简化太极拳、杨式太极拳“十字手”式的方向相反,但动作过程是一样的。在做左横裆步时,左脚外撇,重心移向左,展开左臂与右臂对称,侧平举,保持沉肩垂肘,同时眼看左掌。身型要保持正直,敛臀沉气,上体切勿前俯。双掌划弧向下交叉合抱时,以沉肘带动,并要虚实分清,重心移至右腿上,才轻轻收回左脚成平行步站立。
降压太极拳一太极单推手
高血压患者可与自己的运动同伴一起练习太极单推手,既能够锻炼身体也可以增进感情,并可起到相互激励的作用。◎长期练习太极单推手可以对人体的中枢神经系统产生良性调节,有效缓解高血压患者的情绪障碍,尤其是消极心理,增强其战胜疾病的信心和勇气,非常有益于患者的病情控制。
武当太极之太极十三式
太极十三势内含丰富,意义深远,自古为武当镇山之宝,秘传之法。武当太极,并非是指目前所见单纯的太极拳套路,而是由太极、两仪、无极,等不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内,由动至静,从初级到高级,动静结合,内外兼修完整的太极体系。主要包含有太极拳、太极剑、两仪拳、无极功。
太极养生 杨式太极拳推手招式
黑豆海参汤的营养价值食疗方中的黑豆,以前是用来喂养牲畜的,人们发现,牲畜食用黑豆后,不但抗病能力得到了增强,还变得身强体健了。黑豆的保健功效非同一般,堪称神豆,不仅仅是牲畜,人也可食用,也能强身健体。黑豆之所以能强身健体是因为黑豆可以补肾,
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太极
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