秋冬由于天气渐渐变冷,是肩周炎的多发季节。肩关节僵硬可能是平日过度劳累,内分泌紊乱造成的,还跟气血不足、肝肾亏损等相关。具体又可分为疼痛期、僵硬期和恢复期三期。针对不同时期的特点,那么,吃药推拿防肩周炎?下面为大家进行详细的介绍。
(1)从青年时期做起,积极主动参加体育锻炼,持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等,都是很好的预防锻炼方法。
(2)常居寒湿之地或从事煤矿井下工作,要采取劳动保护措施,防寒防湿,避免过度劳伤肩关节。
(3)防寒。加强冬季保暖,晚上睡觉时防止肩关节外露。
(4)雨淋后,应立即洗热水澡,以达周身微微汗出为宜。
(5)防止持续性过久的风吹。如果汗后,在风扇下或阴凉通风处,在肩部外露情况下,吹风过久,很容易导致肩周炎的发生。所以,在温暖或炎热的季节,要防止持续性过久的风吹。在日常生活中,应小心谨慎,避免外伤。如受外伤,应立即治疗。
一、疼痛期
病程约1~3个月。发病早期常在三角肌附着点范围内,多为持续疼痛并渐渐加重,肩部广泛压痛;上臂外展、后伸或旋转最早受限,而旋内、内收动作影响较晚。
疼痛期以止痛为主。
1、内服药
可参考内服如下药物,如阿司匹林肠溶片,每次300~600毫克,每天3次,饭后服;或布洛芬片,每次200毫克,每天3次,饭后服;或吲哚美辛片,每次25~50毫克,每天3次。在服上述药物的同时,可加服氯唑沙宗片,每次200~400毫克,每天3次;或同时口服追风透骨丸,每次6克,每天2次;或口服大活络丸。除此之外,还可酌情口服复方丹参片或三七片,每次3片,每天3次等。
2、外用药
外用药可用三色敷药、宝珍膏或巴布剂关节镇痛膏贴于患肩,每天1次;也可用涂擦剂如肩周灵液擦患肩,每天3~4次。外用药用于早期即疼痛期效果较好。具体服药应咨询医生,谨遵医嘱。
二、僵硬期
病程约6个月左右。肩痛渐渐减轻,但肩关节活动越来越受限,活动范围可比正常减少约1/2;严重时伴肩部肌肉萎缩。
僵硬期以手法治疗为主。
1、推拿
嘱患者取正坐位,治疗者以揉、滚、捏等手法松弛患侧肩背肌,施法5分钟后,再拿、捏肩井、天宗、肩前、肩口和髃池穴。
2、松解粘连
嘱患者肩部放松,上肢伸直,治疗者托起患肢肘部,做肩关节顺时针和逆时针的旋转运动, 度从小缓缓加大,再做被动的外展、上举运动;嘱患肢搭健侧肩至最大幅度处固定,治疗者托其肘稍用力冲击一两下;再拿住患肢腕部经额前、耳后至枕部做梳头运动;拿住腕部经腰做手背贴背心运动。以上几项被动运动重复数次后,放松肩背肌收功。或对患者三角肌、胸大肌、冈上肌、斜方肌等肩部肌肉进行弹拨、按揉等,然后牵抖、旋转肩部,最后帮助患者做外展、内收、前屈、后伸等动作,隔日1次。
三、恢复期
一般在2年以上。肩痛基本消失,肩活动范围渐渐扩大,首先旋外活动恢复,继之外展和旋内等。
恢复期以功能锻炼为主。
1、蝎子爬墙
姿势:嘱患者面对着墙壁,两脚分开,患侧肘关节微屈,五指张开扶在墙上;动作:患侧手部缓缓向上爬,使上肢尽量抬高和外展至最高处,用力压墙(在墙上画上记号),然后缓缓爬回原处。上肢抬高和外展各2~3次,每次抬举高度要超过上一次的高度。
1、肩部疼痛:起初时肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或顿痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后,常使疼痛加重。
2、怕冷“患肩怕冷,不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风。
3、X线及化验室检查:常规摄片,大多正常,后期部分患者可见骨质疏松,但无骨质破坏,可在肩峰下见到钙化阴影。实验室检查多正常。年龄较大或病程较长者,X线平片可见到肩部骨质疏松,或岗上肌腱、肩峰下滑囊钙化征。
4、压痛:多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点,压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
5、肌肉痉挛与萎缩:三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛,晚期可发生废用性肌萎缩,出现肩峰突起,上举不便,后弯不利等典型症状,此时疼痛症状反而减轻。三角肌有轻度萎缩,斜方肌痉挛。岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显压痛。
1、避免长时间的伏案工作:伏案工作者常低首耸肩,长时间这一姿势将使颈部及肩部肌肉的负担增大,导致肩周肌肉群的劳损。近来,随着电脑的普及和网络的发达,越来越多的人坐在屏幕前敲打键盘,使腕源性肩周炎的发生大大增加。这类人首先应选择高矮适中的椅子和电脑台,另外在工作30~45分钟后,最好起立作5~15分钟的康复运动,舒展腰肢,转动头颈,舒松肩关节。
2、洗澡不宜用过凉的浴水:洗澡水温热是最重要的,在温热的浴水中慢慢浸泡,可以松弛紧张的肌肉,祛除一天的疲劳。热烫的水不提倡,因会过度刺激肌肉皮肤,加重痉挛,一般以40°C为宜。
3、避免关节受凉:立春时节外出时注意肩部保暖,因为房间内外大的温差,将影响肩部的血流。有条件者,可在暖房里裸露肩膀,患部贴敷温湿毛巾,加速局部血液循环,松弛紧张僵硬的肩周肌群。
1、中医治疗:中医治疗可以通过拔罐或者中药的方式,拔罐治疗肩周炎常选用的穴位有肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位,每次选两个穴位,交替使用对肩周炎有良好的治疗效果。肩周炎早期可以采用中药治疗,可以外贴乌金膏,可以起到活血化瘀,舒筋活络,消炎止痛作用,进而达到标本兼治的目的。并且治疗期间应注意保暖,注意休息。中药以祛风散寒、解痉通络,活血化淤为目的的。
2、功能锻炼:是肩周炎在病变早期起辅助治疗作用。鼓励患者在不引起剧痛的范围内活动肩关节,如用手爬墙(摸高)、患臂内收后伸绕头练习、拉滑轮、练保健棒等动作或器械锻炼,预防肩部肌肉萎缩及发展至冻结期。
3、物理治疗:采用低中频电疗、微波、超声波治疗,或局部热敷或敷药,也有止痛、缓解肌肉紧张的功效。在急性期肩周炎是理想的治疗方法,可缓解疼痛,20度以下的温度具有促进血液循环,改善营养的作用。
5、手法松解:对于已发展为冻结期肩周炎的病例,肩关节活动严重受限时,可在颈路臂丛神经麻醉下,将肩关节周围粘连之软组织手法松解。但松解本身是对肩关节周围软组织的又一次新的创伤,故松解术后应适当休息,但应防止新创面的再次粘连。
温馨提示:
生活节制注意休息、劳逸结合,生活有序,保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律,生存起居有常、不过度劳累、心境开朗,养成良好的生活习惯。
肩周炎又称肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩,冻肩,五十肩,冻结肩,漏肩风,肩痹,肩凝。以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,达到某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右,女性发病率略高于男性,更多>>
病因 治疗 预防 食疗< /a> 好发人群:50岁以上人群常见症状:肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛、肌肉痉挛与萎缩[详细]是否医保:治疗方法:药物治疗、物理治疗、手术治疗相关医院更多医院北京伯恩惠民骨病研究院 北京中方中医院骨科诊疗中心 北京中方中医院骨科诊疗中心 北京同安骨科医院 北京东方传统医学诊所一、肩周炎的推拿按摩方法很多人对于肩周炎这种疾病的认识并不是很全面,这就导致在疾病出现的时候不能够及时的发现,因为没有获得及时的治疗,导致身体更加的疼痛。肩周炎并不是一种难以恢复正常的疾病,只需要掌握正确的按摩方法,不仅能很好的缓解疼
一、肩周炎有什么推拿手法肩周炎也称为肩关节周围炎,初起时常感觉到肩膀酸痛,逐渐发展为持续性的疼痛,严重是生长会影响关节活动。那么肩周炎按摩有用吗,其按摩治疗的方法有那些呢?1、按揉肩井穴位置:后劲根部第7颈椎与肩峰之间的中点。按摩手法:被按摩者坐位,按摩者用双手拇指按压肩井穴约1分钟,然后按揉约2
2由于婆婆的肩周炎是比较严重的,医生推荐婆婆到一间专门治疗肩周炎的诊所接受推拿按摩和适度的针灸。治疗肩周炎的偏方肩周炎偏方一:蛇肉汤乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量,炖汤,肉汤同食,日2次。肩周炎又称肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩,冻肩,五十肩,冻结肩,漏肩风,肩痹,肩凝。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。
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