腰果是一种非常受人们喜欢的食物,而且是具有非常不错的有营养价值,除了是可以直接食用外,也是可以搭配很多的食材食用,可以炒着食用,也是可以做成甜品食用,下面小编也是为大家准备了两款,一起来详细的了解了解吧。
材料:腰果、薏米、莲子、茯苓、芡实、藕粉、糯米、白糖
做法:
1、我们将腰果、莲子洗干净后混入清水里面进行煮,煮熟后捞出来沥干水。
2、茯苓、薏米、芡实一同煮软,后放入榨汁机中打成糊。
3、将腰果、莲子放入打好的米糊中,加入白糖拌匀。
4、最好是利用温水将藕粉调匀,拌入调好的米羹中即可。
功效:腰果是含有丰富的油脂,我们食用是可以很好的润肠通便,而且是含有丰富的维生素A,可以让我们的皮肤更加的有光泽,起到很好的美容润肺的功效,帮助延缓衰老。做成甜品,对于很多的女性朋友来说,也是非常的可口。
1、我们把香椿苗清洗干净了,然后就是沥干水分,作为备用。
2、取一些生腰果放到平底锅中,记住锅内不需要倒油,只需要加热就可以了,直至将生腰果烤熟;
3、等烤熟之后,再等着腰果放凉,放凉之后就可以把腰果切成小块;
4、用自己喜欢的调料调一些汁出来,再把香椿苗和豆腐放到碗中,把调料倒进去,搅匀就可以吃了。
功效:我们食用香椿苗是可以很好的健脾开胃,对于清热解毒也是有很好的作用,经常食用一些对于润肺保健也是有很好的作用。腰果则是可以很好的补肾强身,腰果搭配香椿苗是可以强身健体,也是有一定的美容润肤的作用。
上面就是为大家介绍的关于莲薏腰果羹和香椿苗拌腰果的做法了,这是两款比较简单的食物,是很受女性朋友的欢迎,除了是可以很好的滋补调理身体外,也是有不错的美容养生的作用,帮助我们延缓衰老。
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