钙别乱补！给宝宝补钙需慎之又慎

有人说必须得补钙，有人说其实不用补，到底要不要给宝宝补钙？这真是一个艰难的决定。对成人来说，补钙这事儿也许算不上大事，可到了小宝宝哪儿，这钙要不要补，可就成了家长们万分纠结的问题了。

补不补钙？一个非常艰难的决定！

钙对宝宝成长的作用？

1、成长必备元素人有两个生长高峰期：1岁以前和12—14岁。这些阶段缺钙，会导致婴幼儿发育迟缓，发育不良，如出牙晚、学步晚、鸡胸；大一点的孩子缺钙会导致身材矮小和生长痛。

2、维持人体正常的生命活动人体内许多活动都是需要钙离子来完成的，比如肌肉的运动，血管的舒张和收缩，神经递质的传递等。可以这么说，如果没有钙，心脏将无法跳动。

3、钙是一种天然的镇静剂缺钙会导致神经性偏头痛（占女性的10%--20%）、烦躁不安、失眠。对婴儿会引起夜惊、夜啼、盗汗。缺钙还会诱发儿童的多动症。

宝宝真的缺钙吗？

如果您想了解宝宝是否缺钙，比较可信的是检测耳朵、手指等末梢血的同时查骨钙。这些检测需要扎指血、耳血，您没事还是别让孩子受这个罪了。不过，如果孩子出现了多汗、烦躁、夜惊、枕秃等症状，您得找医生看看，需要的话，再去做这个检查，确定孩子是否缺钙。

补过头的危害

儿童长期补钙过多会使血压偏低，增加日后患心脏病的危险。眼内房水中的钙浓度过高，可能沉淀为晶体蛋白聚合，引起白内障；尿液中钙度过高，在膀胱中容易形成结石，给尿路埋下隐患。因此，您家里的孩子是否需要补钙，到底要补多少，还是要请儿科医生指导，决不可滥补。

补钙，应该怎么补？

1、食补

在日常生活中，钙的主要来源还是通过食补，即多摄取富钙食物，如牛奶及奶制品，大豆及大豆制品，虾皮、虾米、芝麻酱等。值得一提的是：奶酪含钙量也很高，家长可以自制蔬菜奶酪汉堡包，以增加钙的摄取。不爱喝奶的孩子，可以改喝酸奶。另外，豆类及豆制品的含钙量也较高，最好能每天食用25～50克。

2、药品和保健品补钙

如果食品中不能给孩子提供足够的钙，则需另外补充钙制剂，如钙粉、钙片、或钙胶囊。目前市场上钙制剂五花八门，因此父母在选购时应仔细看清钙制剂的化学成分、钙元素的含量以及钙的溶解度和吸收率，不要盲目地跟着广告走。建议向有关专科医生咨询，并且要听清医生讲的道理，然后才购买。

小编总结：钙享有“生命元素”之称，人体中的钙元素主要以晶体的形式存在于骨骼和牙齿中。我们身体中的钙大多分布在骨骼和牙齿中，其余分布在血液、细胞间液及软组织中。钙的吸收与年龄有关，钙吸收率随年龄增长其吸收率下降，老年骨质疏松与此有关。