宝宝春季应该多吃什么？吃什么可以降火？
BY：Florence 2024-07-20 02:17:38 923 ℃
春季空气干燥，宝宝容易上火，日常应多个宝宝吃一些能降火的蔬菜，比如豆芽、菠菜等。
1.菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。
温馨提示：菠菜含有较多的草酸，和钙结合形成草酸钙，会影响人体对钙的吸收，做菠菜之前将菠菜用水焯一下会去除菠菜内大部分的草酸。
2.绿豆芽
绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。
绿豆芽洗净;肉片用蛋清，生抽，料酒，生粉用手抓匀腌制2小时;热锅冷油把肉片下入迅速滑炒至肉片断生，盛入碗中待用;汤锅放清水大火烧开，下入绿豆芽和猪肉片，大火烧开，加盐调味即可。
3.韭菜
韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。
推荐食谱：韭菜猪红汤
韭菜洗干净切段，猪红切小块焯水;姜洗干净拍碎，入锅小煎片刻，倒入四碗水煮开，至汤色稍白;加入猪红，煮熟透;放入韭菜，煮一分钟;加入盐，胡椒粉调味即可。
宝宝春季春季养生吃什么好,春季宝宝的几款食谱
5、宝宝不宜过多食用含有草酸的蔬菜。注意事项三：过敏宝宝慎选食物春季宝宝易发过敏，所以饮食上需要特别注意，尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。
春季宝宝吃什么好？宝宝春季蔬菜Top10
春季给宝宝吃什么好呢？不妨多吃点蔬菜，下面就来了解一下春季宝宝蔬菜选择排行榜，这10种蔬菜对孩子的健康是十分有益的哦。宝宝春季蔬菜排行榜1、黄瓜：黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。宝宝常吃菠菜，不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。
春季宝宝食谱_,春季宝宝保健小常识
婴儿常吃苹果，可预防佝偻病。
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