大家都知道吃鱼肉可以有补脑的作用,而且含有的胆固醇和脂肪量比较少,所以是很健康的肉食种类之一。鲔鱼是一种深海鱼肉,它的口感好,而且营养物质也很多,来看看关于吃鲔鱼的一些营养价值和适宜人群,看看它是有怎样的作用和效果。
营养价值:
鲔鱼肉质柔嫩鲜美,且不受环境污染,是现代人不可多得的健康美食。蛋白质含量高达20%,但脂肪含量很低,俗称海底鸡,营养价值高。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸均有。还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、镁、碘等多种矿物质和微量元素。这些都是人体所需的的营养物质,通过鲔鱼就可以起到补充的作用,对于提高体质来说有着很好的作用,而且也可以有补虚劳的作用。
适宜人群:
鲔鱼肉一般人都可食用;更是女性美容、减肥的健康食品;尤适宜心脑血管疾病患者,适合儿童食用,可以促进生长发育的同时也可以有利于骨骼的健康,对于少年是很适合食用的,可以促进代谢。
忌食人群:
鲔鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。但有负责制定汞管理条例的人士认为,妇女们在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也是不好的,有些地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不要超过198克。汞元素对于孕妈妈来说会影响胎儿发育,而且也会诱发宝宝智力下降的作用,所以孕妈妈最好不要吃鲔鱼,或者是一些深海鱼,以免对宝宝生长发育不利。
鲔鱼的营养价值以及它的适宜人群,上面都介绍了相关的内容,吃鲔鱼的好处有很多,可以代谢和食欲,适合老年人和孩子吃,可以有提高生长发育的作用,而且女性食用还可以美容养颜,但是孕期女性最好不要吃,以免诱发孩子智力下降的情况,这些都要注意。
营养品_营养品有哪些
孕妇钙片孕妇钙片品牌1、钙尔奇孕妇钙片产品特点:本品每片含主要成份碳酸钙,维生素D3。辅料为:微晶纤维素、交联羧甲基纤维素钠、硬脂酸镁、交联吡咯烷酮、吡咯烷酮、月桂醇硫酸钠、轻质矿物油(包衣材料)、灰色色素(包衣材料)。2、迪巧孕妇钙片产品特点:产品特点:美国进口它科学添加了维生素D3,具有安全、
营养酸奶饮品有营养吗,介绍营养酸奶饮品的营养价值
酸奶是以纯牛奶为原料发酵而成的。酸奶的营养价值很高,其有效成分是益生菌,能够改善肠道环境。虽然营养酸奶饮品的营养价值远不如酸奶,但是其有效成分都是有益菌。酸奶饮品可进一步分为酸性乳饮料、乳酸饮料和乳酸菌饮料等。前两种类型不含有乳酸菌,营养价值比较低,而第三种类型则参差不齐。所以,购买酸奶饮料一定要选择有益菌含量高的。
幼儿营养菜谱,营养结构,营养均衡
一、营养均衡的基本要求三岁以上的小孩子所选用的食物基本上与成年人相同。为了满足小孩子所需的热量及平衡各种营养素,食谱的烹调方法也要留意。避免营养的损失,应多采用容易消化的食物。此外,食谱的品种要多样化,时常将各类品种更换或交替配搭,这样才可
Hash:0446f9b565d3799dbb0668601dd11221e4fdbbf0
标签:
营养
【声明】本文由用户Yasmin发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。