海藻李念怀孕后爆肥孕期瘦身减肥控制体重方法
BY：Adalia 2024-07-16 23:51:28 33 ℃
最近因饰演《蜗居》里面海藻一角而爆红的李念在怀第二胎时自爆自己怀孕7个月就重了快30斤了，而在微博照片中，大家也可以发现李念的脸的确圆了不少，不过感觉还是非常健康有精神的。到底孕期瘦身减肥控制体重方法有什么呢？
很多妈妈认为只有自己多吃才能保证宝宝的健康，但是过度的进补反而会影响胎儿的健康，其实一般女性只要怀孕后保证增长14斤-22斤左右就可以了，如果本身就比较肥胖的女性，增长24斤-40斤即可。
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那么究竟孕期瘦身减肥控制体重方法是哪些呢？
1.保证一日三餐的正常之外，可以额外在两餐之间增加一餐，少吃甜食，少吃油腻烧烤等食物，多吃新鲜水果，不要喝果汁，可以选择低脂、无脂牛奶，多吃含蛋白质和维生素、微量元素的食物，多喝水，拒绝酒精。
2.每天适量运动，比如散步、孕妇瑜伽等等。不要熬夜。保证自己拥有好的心情和心态，这样对母婴都非常健康。
而且要提醒大家，你的体重和宝宝的体重没有太大关系，因为可能重量都来自于你身上的肉，如果是这样的话，那生完孩子之后你想快速恢复身材就不是那么容易的事情了。
怀孕早期都有哪些症状？怀孕前期反应,怀孕早期孕吐
女性在怀孕早期都有哪些症状早孕症状一、早孕反应：在停经6周左右时，有头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、偏食，如喜欢吃酸食品、厌油腻等，并有不同程度的恶心、呕吐，呕吐，多发生在清晨。早孕症状尿频：妊娠早期增大的子宫在盆腔内压迫膀胱，出现尿频症状。当子宫继续增大，越出盆腔时，尿频症状反而消失。故
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一、怀孕初期1.停经或许，最明显的怀孕信号就是：停经。这个症状导致了女性留意到了更多怀孕的症状。健康女性的月经一向是按月来潮，如果过了期还不来，首先可以想到已有怀孕的可能。一般来说，如果月经过了一个星期，医生大致能查出怀孕征象；如果过期1个月，怀孕就比较容易肯定了。有一部分女性，虽然
怀孕早期症状：怀孕早期有什么症状-怀孕征兆怀孕症状
怀孕早期症状5.阴道黏膜变色∶怀孕初期，阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色，这些由医师做判断。怀孕早期症状6.容易疲倦∶怀孕初期容易疲倦，常常会想睡觉。怀孕早期症状7.频尿∶怀孕的第三个月时，因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫，使得膀胱的容量变小，常会有频尿的现象发生。怀孕早期还有其他症状，普遍症状如上所述，希望能去医院检查核实。
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