更新时间:2024-07-24 20:18:37

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最适合上班族的早餐粥推荐

BY:Rowena 2024-07-24 20:18:37 914 ℃

白领上班族每天朝九晚五的工作,一定要注意保护好自己,身体很重要,早餐是一日中很重要的一餐,很多白领上班族都不吃,这是很不正确的生活方式。吃什么好呢,如果你没有时间做复杂的,喝粥就是不错的养生食谱。

淮山瘦肉

淮山具有健脾补气的功效,早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥,可以快速温热肠胃,起到养胃的功效。用半根淮山切成块,然后加上60克瘦肉切成片状,放入电饭锅煮熟后保温一个晚上,第二天起来就不用手忙脚乱了。

茯苓粳米

对于有失眠现象的白领来说,不妨尝试一下茯苓粳米粥,这款药膳早餐可以安心宁神、健脾祛湿,同时还具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克,加上粳米100克,红枣10个,冰糖适量,一同放入锅内加适量的,煎煮40分钟就可以吃了。还可以根据个人口味加入调味料,茯苓粳米粥作为早餐,为你开展崭新的一天。

芍药知母红糖

这款粥可以祛风除湿,具有止痛的作用,适用于四肢关节疼痛脚肿头晕短气等症状。取芍药、桂心防风各10克,知母麻黄各6克,甘草3克,制附子8克,粳米150克,红糖适量,加上适量的水共同煮成粥食用即可。

关于适合上班族的一些早餐粥的做法,大家都知道了吧,可以看出的是白领上班族适合吃的一些粥品营养价值还是比较高的,比较可以有缓解肠胃不适的作用,而且还可以安神养心,适合早餐食用。

上班族的早餐这样吃 上班族早餐杜绝8种食物

上班族早餐杜绝8种食物1.甜点面包有不少人已经将甜甜圈、丹麦曲奇、玛芬蛋糕等作为常吃的早餐了吧。因此,并不会成为人体所需的能量,不建议当做早餐。90%的熟食都需要加热后食用,同样是因为预防病菌的滋生。心脏不好的人早餐最好不要吃。上班族的早餐这样吃1.谷类早餐应受青睐一顿好早餐应包括这样三件东西:谷类食品水果和奶制品。当今,大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。如有可能,可从午餐和晚餐予以补充。另外,街头食品往往存在卫生隐患,有可能病从口入。尽量不要在上班路上吃早餐,以免损害健康。

上班族减肥如何吃早餐?上班族瘦身必备早餐有哪些?

办公室人员瘦身必备的早餐有哪些?上班时间太忙,经常因为时间关系而不能吃好早餐,这种现象不仅对减肥不利,而且也会影响减肥效果。上面提到的美味又健康的营养早餐大家一定要试一试,每天早上花几分钟准备这些早餐,肯定会有更大的收获。上班族减肥怎么吃早餐?

上班族营养早餐食谱_各类女性上班族的营养早餐食谱

1、要吃脂肪少的早餐女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。

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