白领肠胃不好推荐三款养生食谱

BY：Fredrica 2024-07-18 15:23:39 672 ℃

胃痛，胃酸等不适的症状是现在人群比较常见的情况。多是因为饮食不当，或者是劳累过度导致的。如果不及时的治疗，让其反复的发作，对身体健康不利。想要有一个健康的身体，必须要有一个健康的胃。如何才能有健康的胃呢，多喝粥和汤会更有好处。

鲫鱼汤

鲫鱼汤，是胃痛者们养胃的首选。不妨多喝些鲫鱼汤，对胃有保护作用。配方：鲫鱼1条(约200克)，生姜30克，橘皮10克，胡椒3克。将上述原料一并放入锅中熬汤，加盐少许，即成。功效：温中和胃，理气止痛。适用于胃寒型胃痛，食欲不振、消化不良者。

红枣姜粥,是胃痛者们养胃的首选。不妨多喝些红枣姜粥，对胃有保护作用。配方：高良姜5克(药店有售)，粳米50克，红枣2枚，葱白2根，红糖10克。高良姜研磨成粉备用，其余4味放入锅中，加水，熬粥，粥熟时，加入高良姜粉，煮15分钟即可。每日早晚温热服食。功效：温中散寒，和胃止痛。适用于脾胃虚寒型胃痛者

糯米百合粥,是胃痛者们养胃的首选。不妨多喝些糯米百合粥，对胃有保护作用。百合60克，糯米100克，红糖25克。百合与糯米一起煮粥，调入红糖食用即可，每日1剂，分两次温服。成效：活血理气，和胃止痛。适用于胃痛者，心烦不眠者也可服食。

不要喝酒吃刺激性的食物，可以多吃一些容易消化的面食，多喝粥就是比较不错的选择。肠胃不好的人最好少吃米饭，因为不容易消化而且还会产生大量的胃酸，对肠胃不好的人是一种很大的伤害，可以多吃馒头和面对，对胃部有保护作用，希望这些常识能够帮助到大家。

海带能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。吃动物性食物过多，脂肪的摄入同时会增加，不利于健康，要适可而止。少吃油，可以减少油脂的摄入，有助于控制体重。少吃盐，有助于防控高血压。

一、春季养生食谱做法茄汁青鱼主料：青鱼三斤(做一次时间较长，有点烦，所以一次做了很多，剩下的放进冰箱里)注：青鱼是一种海鱼，本身含油大，刺多味美，最适合做茄汁拉。配料：番茄沙司(没有用番茄酱一袋也成，不过没有这个味道好)、西红柿二个，葱姜蒜(不能太少，鱼多)、啤酒一瓶、花椒、大料、

其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。4.将养生保健和中医治疗混淆对于养生保健以及中医治疗，很多人都不能进行充分的了解以及剖析，总认为这两者是“一家”。但疾病并不是说吃一些保健品，进行一些养生保健就能痊愈的，这样反而会延误了病情。

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