白领肠胃十个人九个差
BY：Judy 2024-07-18 13:22:12 443 ℃
肠胃问题是现在人们普遍的一个问题。因为现在的人们工作和生活压力都比较大，对于自己的身体照顾的不积极就会出现肠胃不适的情况。其中胃炎疾病就是比较常见的一种。想要有一个健康的身体，必须要从养胃开始，下面介绍几种适合胃炎病人的食物。
山药莲子粥
山药100克，莲子20克，粳米100克。山药去皮洗净，切块，莲子去芯。与粳米同时熬粥即可食用。山药具有滋补的作用，搭配莲子具有补脾养胃的作用，适合有肠胃疾病的人群白领工作者们很适合食用。
银耳红枣粥
银耳红枣粥,是养胃的不错选择，如果胃不好不妨多喝些红枣子吧。银耳20克，红枣10枚，粳米150克。放入锅中一起熬成粥就可以了，可以熬煮的时间比较长一些，容易消化和吸收，常喝银耳红枣粥可以补血美容养颜，而且还可以有健脾合味道的作用，对于肠胃不好的人群有缓解和保护作用。
胡萝卜
胡萝卜养胃效果不过，不知道大家是否了解呢?胡萝卜味干甘性平，中医认为胡萝卜可以“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏”，所以说胡萝卜不仅可以补充营养素，而且还可以增强抵抗力和免疫力，对于肠胃也有保护作用，具有养胃的功效。
肠胃不好的人应该多喝粥，多吃一些容易消化的食物。山药莲子粥，银耳红枣粥都是非常不错的补脾养胃的食物。而且还可以有补血的功效。经常有胃部不适的人群一定要注意平时的饮食，要合理搭配饮食，减少对肠胃的刺激，这样才能保证胃部不受伤害。
白领如何养肠胃？午睡睡出好胃肠
白领如何健康午睡首先不要饭后即睡：刚吃过饭后，胃内充满了食物，消化功能处于运动状态，如果这时马上睡觉会给胃肠道错误的信号，减慢蠕动，不利于食物的吸收。长期这样会引起胃肠道功能紊乱，应当平静休息一阵后再睡；其次要注意睡的姿势：因为如果趴坐在桌子上的话会挤压胃肠，造成局部血流不畅、消化不良。有条件的话最好能平卧于床，但如果只能在桌前小憩的话可以放松裤袋，减少对胃肠的挤压，更有助于消化。再有就是午睡时间的长短，建议时间控制在半个小时左右。但，不言自明，对身体肯定是没有好处的。
白领肠胃不好推荐秋季养胃粥
白领们普遍会出现肠胃不好的情况，如何调理呢，一些养生粥品可以帮助你。放入适量白糖调匀即可食用。山药和小米搭配的话可以有养胃健脾的作用，对于出现的肠胃不好或者是消化不良情况情况是有所改善的。关于白领肠胃不好适合的一些养生的粥品大家都知道了吧，可以看出的是一些养生的粥品适合白领的原因是可以有滋补气血养胃健脾的作用的，而且还可以促进代谢，白领们不妨试试吧。
白领肠胃不好这些食物最养胃
更被称为天然的养胃食物。经常吃胡豆可以减轻胃病，使我们的胃更加健康。关于白领肠胃不好的一些养胃的小食物，上面给大家介绍了几种，这些食物都是有很好的保护肠胃的作用，特别是对于一些经常加班啊，或者是肠胃不适等人群来说有很好的缓解和促进的作用，大家要记住哦。
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