这些瘦身动作随时做,瘦腿减腹瘦腿

大大的肚腩，粗壮的大腿让很多女性烦恼。光靠减肥食谱是不可行的，想具有针对性的瘦局部，还要通过运动。下面大厨艺小编先容一种方法给大家，让你随时都能运动。

地点：大街上

在外头和朋友吃完大餐，别马上跳进出租车，走一小段路散散步，会有意想不到的瘦身效果。

迈开大步向前走

民间早有“饭后百步走，活到九十九”的说法。饭后散步同样还能瘦身，舒缓一下食品囤积的饱足感。走路时最好不要学大家闺秀似地走小碎步，而是大步走。大步不是跑步，只是步幅大些即可。这样可以运动到大腿肌肉，而且不会走出小萝卜腿。

甩包运动

走路时，一个小小的包包，也可以成为不错的瘦身道具。把包儿拿在手里，前后甩动，就可以锻炼手部和胳膊的肌肉。不过，条件是你的包包要小巧轻巧。而且还要留意安全。

地点：公共汽车上

吃完饭后挤公共汽车回家，既省钱，又能瘦身，何乐而不为呢?

脚跟运动

在座位上坐好，腿部位置呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖上下左右反复摆动。

跳芭蕾

假如你买到了“站票”，同样可以。手抓紧栏杆，防止急刹车。把脚跟踮起，像跳芭蕾一样用脚尖站着。累了也不用死撑，把脚放下来，休息一会再试。如此反复，可以美化小腿肚线条。

地点：家里

在家吃饭后，最忌讳的就是马上窝进沙发里一动不动看电视，脂肪不上身才怪呢。这时候，做些简单的家务成了最好的瘦身方式。

跪着擦地

童话里的灰姑娘天天都要把地板擦得干干净净，固然辛劳，但身材却是一流好。擦地本身是项不错的有氧运动。现代人做家务基本实现了现代化，清洁地板连拖把都不用，直接用吸尘器搞定。

不过，还是建议你时不时地当回“灰姑娘”，跪着用抹布擦地板。由于跪着擦地不仅可以瘦手臂，而且蹲蹲起起的动作，还可以锻炼腹部线条。

擦玻璃

家里的玻璃不管是家里的落地窗，还是书柜、打扮镜，你一定要用全身力气做大面积的清洁动作，你可以弯腰起身上下擦，也可以往返跨步，除了手部运动加腿部辅助，也算是全身运动了。

健身器上看电视

假如你家里有脚踏车，就最好了，你可以边看电视边运动。假如没有，也没关系，站在地板上做踩脚踏车动作，两脚两手活动起来，一样可以防止小肚腩产生。